你能单腿站立10秒吗？研究称其与死亡风险相关…
摘要: 美国中文网综合报道 对于老年人来说，能否用单脚短暂保持平衡可能预示着他们能否长寿。本周二发表在《英国运动医学杂志》上的一份报告称，未能通过“单脚站立10秒”测试的人在未来10年内死亡风险增加了近一倍。来自巴西的研究人员指出，平衡感往往会保持到60 ...
美联社资料图 美国中文网综合报道 对于老年人来说，能否用单脚短暂保持平衡可能预示着他们能否长寿。 本周二发表在《英国运动医学杂志》上的一份报告称，未能通过“单脚站立10秒”测试的人在未来10年内死亡风险增加了近一倍。 来自巴西的研究人员指出，平衡感往往会保持到60多岁，之后会急剧下降。 该研究的主要作者阿劳霍（Claudio Gil Soares de Araújo）称，平衡为何能预测死亡风险目前尚不清楚。 但他告诉NBC新闻，平衡性差和肌肉骨骼健康不佳的老年人往往更脆弱，“摔倒后发生重大骨折和其他相关并发症的风险非常高。这可能是死亡率更高的原因之一”。 单脚站立保持平衡也是判断一个人摔倒风险的宝贵方法。2019年的一份报告发现，美国75岁及以上人群因摔倒死亡的人数在上升。 最新报告中，阿劳霍和他的团队重新审查了一项1994年研究的数据，该研究评估了身体健康、心血管风险因素以及健康状况不佳和死亡风险之间的联系。阿劳霍希望进一步探究平衡性测试与十年内死亡风险之间的关联。 研究人员集中调查了1702名年龄在51岁至75岁之间的参与者(平均年龄为61岁)，他们在第一次体检时收集了体重、腰围和体脂指标。研究人员在他们的分析中只纳入了那些能够稳定行走的人。 在第一次体检时，参与者被要求单腿站立10秒钟，不需要抓住任何支撑自己的东西。他们被允许尝试三次，还被要求将抬起的腿放在承重腿的后部，同时保持手臂在身体两侧，眼睛直视前方。 总体而言，五分之一的人没有通过测试。 研究人员指出，随着年龄的增长，无法通过测试的人越来越多。一般来说，未通过测试的人往往比通过测试的人健康状况更差，肥胖、患有心血管疾病的比例更高。其中，2型糖尿病在未通过检测的人群中的发病率是通过检测的人群的三倍。 在考虑了年龄、性别、BMI、心脏病史、高血压、糖尿病和高胆固醇等因素后，研究人员发现，平衡性测试失败的参与者在10年内死亡的风险高出1.84倍。 阿劳霍指出，好消息是“通过特定的训练来提高平衡能力永远都不晚，每天在家里或健身房里花几分钟就可以了”。 哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院研究健康政策和老龄化的教授罗威(John W. Rowe)称，这样的研究为更好地评估一个人身体机能状况提供了科学依据。他指出，体检时，医生们通常只会检查人们的心脏、肺部、胆固醇和血压，而这样的平衡测试可以提供更多信息。 （编辑：陈晓默） |
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