记忆变差常忘事 是患上阿兹海默症了吗？

记忆变差常忘事

是患上阿兹海默症了吗？

如果您发觉自己最近记忆力变差、经常忘事，是否会担心患上阿兹海默症？如何区别阿兹海默症和正常老化所带来的记忆衰退呢？

纽约百康仁德医生集团（rendr）的老年专科医生黄清梅（Kaitlyn Wong, MD）指出，阿兹海默症是失智症的一种类型，多发于65岁以上群体。如果长者能意识到自己记忆变差、近期发生的事情不太容易忘记，而且忘记的事情在提醒后还能回想起来；同时能够维持独立生活、社交能力没有明显减退、仍然能够接受新事物，那么基本属于正常老化。

但如果长者不仅记忆力变差，还出现了认知障碍，就应该及时就诊。医生会判断这种失智究竟是阿兹海默症导致的，还是由脑中风、脑血管疾病引起的“血管性失智”，又或是由于抑郁症、维生素B12缺乏、外伤等其他原因导致的失智。

黄清梅医生表示，阿兹海默症的症状包括专注力、判断力、思考能力出现衰退（比如看不懂红绿灯、读不懂说明书），时空观念也会出现偏差（比如在家门口也会迷路），性格脾气有所变化，出现幻觉和妄想，重度病人会丧失自理能力。

目前，阿兹海默不仅无法治愈，只能延缓其发展，而且也没有已经证实的有效预防手段。不过民众还是可以通过以下方式，维持大脑健康：

1.        饮食健康：少盐、少红肉、少糖、少饱和脂肪和避免加工吃加工食物的饮食。

2.        控制慢性病：高血压、高血脂、糖尿病在损害身体的同时，也会伤害大脑。

3.        定期运动：健走、慢跑、游泳、舞蹈等有氧运动都有益大脑健康。

4.        心智活动：持续学习新技能、玩数独或填字游戏等都对大脑健康有益。

5.        纾解压力：尝试瑜伽、冥想、太极拳和按摩等活动，可以让自己排解生活中的压力，有助于减少对脑部的损害。

黄清梅医生目前在百康仁德医生集团旗下两家诊所看诊。地址：布鲁克林61街758号A室，电话：（718）679-9938；地址：布鲁克林86街2251号，电话：（718）886-0028，敬请电话预约。