天一冷关节就痛？ 这样做才能改善“老寒腿”
进入数九寒冬，不少年长的朋友就感到膝盖酸胀不适，腿部僵硬。这就是我们常説的“老寒腿”的表现。为什么天气一冷，大家就觉得膝盖疼？做好保暖就不痛了吗？ 纽约百康仁德医生集团的内科医生包大士（Dashi Bao, MD, PhD）指出，“老寒腿”的专业名称是骨性关节炎。它是指膝盖关节之间的软骨随著年龄增长而磨损，关节液减少，甚至出现“骨头磨骨头”的情况，从而导致关节疼痛、僵硬，影响行动。天气寒冷其实并不是骨性关节炎的诱因，但会刺激膝盖周边的血管，降低血液循环，从而加重疼痛、不适的症状。 除了长者之外，以下群体也容易受到“老寒腿”的困扰： 更年期女性：女性在绝经后，雌激素水平会出现明显下降。骨强度和关节软骨营养也会减少，关节软骨更容易出现磨损和退变。 肥胖人群：过高的体重会使得膝关节负荷增加，更容易出现膝关节软骨损伤。 过度使用膝盖的人群：例如运动员、重体力劳动者，或者平时运动过度、运动不当的人。 由于骨性关节炎是退行性疾病，所以不可能治愈，但我们可以延缓它的恶化。“老寒腿”患者可以口服非甾体消炎药，或注射类固醇，以达到消炎止痛的效果。患者还可以考虑注射骨胶原，以减轻关节软骨的磨损。 包大士医生提醒，大家应该在年轻的时候就做好“老寒腿”的预防。比如控制体重，注意摄取维生素D和钙质。运动可以强健膝盖周边韧带，从而保护膝盖关节。民衆可以选择平缓的运动，如穿著带气垫的鞋子行走、做瑜伽，或骑自行车，但不要过度跑跳或爬楼梯。 包大士医生目前在百康仁德旗下的三家诊所看诊。地址：法拉盛友联街（Union St）38-08号5A室，电话：（718）888-7907；地址：法拉盛凯辛娜大道（Kissena Blvd）42-66号，电话：（917）285-2780；地址：布碌崙61街745号1楼，电话：（718）333-5537。 |
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