疫期断社交 六旬华女欲轻生 百康仁德吁正确应对压力

歌坛天后李玟近期因抑郁症轻生去世，令民众在震惊之余更聚焦心理健康问题。纽约百康仁德医生集团（Rendr）的精神科医生指出，后疫情时代中，很多民众都感受到了前所未有的压力。民众要正确应对压力，在必要时应及时寻求专业帮助。

 纽约百康仁德医生集团的精神科医生关宁广（Nicholas Guan, MD）指出，压力是对生活经历的自然身心反应，但过度的压力会给身心健康造成负面影响，如头痛、身体疼痛、肠胃不适、失眠或常做噩梦、难以集中精力、思维能力和反应速度下降、烟草、酒精或其他药物使用量的增加等。

 面对这些症状，民众可以尝试认清和短期离开压力源，如不健康的人际关系、工作和学业压力等。如果无法避免压力源，民众可通过健康的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼、放松和冥想、与他人聊天等方式来释放压力。如果这些症状持续两周以上而无法缓解，民众应考虑寻求专业人士帮助。

 关宁广医生表示，新冠疫情及其相关的社会问题给民众带来了比以往更大的压力。根据美国精神医学学会在去年底发布的调研结果，约37%的受访者认为，自身心理健康水平一般或低下；超过26%的受访者预计，在2023年他们将经受更大的压力。这其中，华裔长者是易受压力影响的群体之一。随著身体机能和健康水平的下降、退休后收入的减少、与社会联系的减弱，长者本就容易出现心理健康问题。再加上疫情切断他们与外界的联系，治安事件层出不穷，华裔长者的心理压力进一步增长。 

关宁广医生举例说，他有一位67岁的华裔女性病人，她的婚姻生活不美满，作为家庭主妇，她将全部精力都放在养育孩子上，社会网络很小。但儿女成家立业后，对她没有足够的关注。再加上疫情期间，该女子与朋友的来往也有所减少，自身的苦闷无法排解，她感到生活没有意义，多次产生自杀想法。经过专业治疗和疏导后，该女子的状况才有所改善。

 关宁广医生提到，华人难以获得充足的心理健康资源，一是因为该领域的医疗资源有限，疫情后很多心理健康专科诊所的预约排期一度长达四个月；二是因为受限于语言能力，华人难以与医生等专业人士沟通；三是因为一部分华人仍对心理健康问题存在偏见，不愿前往专科就诊。目前，百康仁德正尝试加强心理健康专科和内科、家庭全科的联络与沟通，心理健康专科医生将帮助家庭医生甄别需要心理健康服务的民众，并指导家庭医生提供初级的心理医疗服务。这样既满足患者的医疗需求，也减少他们对前往心理专科看诊的排斥感。

  关宁广医生现在百康仁德旗下诊所看诊，地址：布碌仑61街749 号504室，电话：（718）366-8828；史丹顿岛海兰大道（Hylan Blvd）2455 号，电话：（718）362-6688。诊所员工可说普通话、广东话、福州话和台山话。