洛杉矶县疫情心理健康援助 - 呼吁居民使用

少数族裔媒体服务中心（Ethnic Media Services) 于11月22 日主办记者会, 议题关注 ” 洛杉矶县提供精神健康援助, 在新冠疫情時代擊退節日憂鬱, 及心理健康的应对 ”,  参与的讨论者如下:

Kathryn Barger, 凯瑟琳·巴格,  洛杉矶县县议员, 洛杉矶县监事会监事

Dr. Jonathan E. Sherin, 乔纳森·谢林博士，洛杉矶县精神健康局主任

Jorge Partida del Toro，德托罗, 洛杉矶县心理健康部心理科主任

Eloisa Gonzalez，冈萨雷兹, 洛杉矶县卫生局局长

Shirley Ray，瑞伊, 洛杉矶县健康外展工作者 (WOW) 计划

当我们在 COVID-19 大流行时代进入年底節日时，由于社会隔离、失业和经济压力等种种问题，疫情让人们付出许多代价。许多人面临着多重损失, 可能失去家人或朋友, 以及需面对日常生活的改变。 在洛杉矶县县议员巴格（Kathryn Barger）和少数族裔媒体服务中心（Ethnic Media Services）共同举办的简报会中，讨论了洛杉矶县居民如何应对假日忧郁，并让自己和亲人保持心理健康。 洛杉矶县官员呼吁公众，为了自己，也为了社区，不要羞于寻求帮助，并详细说明了一些可以获得协助的地方。

巴格说, “ 忧郁症是人们面对的最大难题。如果没有人支持，精神健康问题会像滚雪球一样愈滚愈大，而且会对我们的生活造成严重的影响。不过隧道尽头会有光亮。精神健康压力不存在歧视。请了解一点，您并不孤单，节日忧郁会影响任何年龄或背景的人。寻求帮助是没有关系的，这不是示弱，它反而是一种力量的象征，说明您为了有能力照顾您的家人，将您的健康放在首位。您可以寻求帮助，洛杉矶县有大量资源可以帮助您。”

洛杉矶县精神健康局主任谢林 (Jonathan Sherin) 表示，洛杉矶县提供一些有用的干预措施。热线 (800) 854-7771 提供全天候服务，从透过电话帮助民众找到方法度过危机，到派遣团队亲身前往现场解决问题，应有尽有。洛杉矶县还有两项以应用程式为基础的计画。第一项计画是以仲裁为取向的「Headspace」，另一项较新的计画是以网路和虚拟形象为基础的认知行为疗法「Iprevail」。他强调人与人之间相互传递小善意的价值，以及与亲友、社区维持关系的重要性。 他表示，有些小事听起来可能很俗气，像礼让其他驾驶人在我们前面并入车道、向人挥手致谢、或为他人开门，但很重要。

洛杉矶县卫生局心理科主任德托罗（Jorge Partida del Toro）指出，新冠疫情造成的另一个压力是长期悲伤。他说, “ 疫情未能让我们的社区适当地悲伤，人们被迫放弃举行能够让人放手说再见的仪式。因为我们害怕坦率和诚实地说出这项事实，因此倾向长期抱持着悲伤。这种倾向可以从自杀未遂、家庭暴力、自残行为的增加看出，更多男性还透过成瘾、强迫性性行为、赌博等间接方式来解决、抒发偶尔出现的悲伤。”

德托罗还说, “ 几个世代以来，少数族裔民众一直无法发抒心声，我们习惯沉默，不显露自己的情感。这正是我们罹患糖尿病、高血压等慢性病，而且有较高精神疾病、忧郁症、焦虑发病率的原因，因为我们一直处于许多痛苦之中。” 他说, “ 当我们有能力照顾自己时，我们会有更多能量和资源去照顾他人。我们过去学到的是，沉默可以使我们强大。我们现在必须教导我们的下一代，事实恰好相反，与他人保持联系并分享, 才能让我们强大。”

洛杉矶县卫生局局长冈萨雷兹（Eloisa Gonzalez）提供新冠疫苗和补强针的新讯息，目前疫苗接种率最低的是非裔居民，整体接种率为54%，18到29岁年龄层的接种率为43%，12到17岁年龄层的接种率为46%，但年长者接种率有75%。在西语裔居民中， 以18到29岁的年龄层接种疫苗的可能性最低，这个年龄层目前的接种率有58%。她强调无论移民身份为何，任何在洛杉矶县居住或工作的民众都可以免费接种疫苗。冈萨雷兹表示，洛杉矶县万圣节后病例并未激增，这要归功于防疫意识提高、居民谨慎的计画和疫苗接种率上升，但目前平均每日仍有超过 1000 个新增病例。

健康外展工作者 (WOW) 计划的瑞伊（Shirley Ray）根据她个人的经验, 分享她关于克服心理健康问题的个人见证。说明了洛杉矶县有哪些服务可以帮助人们克服节日忧郁。她说她过去的生活非常多采多姿，工作、结婚、生子，直到她心脏病发作，最终无家可归。但因为不愿意给她现在已成年的孩子压力，她过去几年来一直以车为家。但她说, “ 每到节日前后，我的心情就会变得很沉重。”

最后，长堤美国精神健康中心（Mental Health America Long Beach）的护士注意到她，为她报名参加住房抽签，让她获得了住处。她们还帮助她克服前往被污名化的精神健康诊所看病的恐惧。在那里，接受辅导和艺术疗法帮助了她，她的艺术作品获选在洛杉矶县「We Rise」活动中展出，受到感动的她决定去帮助他人。瑞伊作为圣佩德罗精神健康诊所（San Pedro Mental Health Clinic）的志工，她现在负责带领点对点支援团体「What’s the Word, Word Up」。她说, “ 我现在很快乐。”