【朋友圈食谱】疫情期间补充蛋白质很重要 四道快手料理增强免疫力！
摘要: 高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。今天乐活小编跟大家分享几道制作过程方便，又能够轻松补充蛋白质的美食！ ... ... ...
懒人蛋挞
食 材 冷冻蛋挞皮 12个 白砂糖 25g 鸡蛋 2个 纯牛奶 200g 做 法 1. 蛋挞皮提前从冰箱里取出放在室温下回温； 2. 盆中放入2个鸡蛋搅拌均匀，加入细砂糖拌匀，再加入牛奶拌匀；
3. 过筛2遍这样口感更细腻哦； 4. 烤箱200℃预热5分钟，将蛋挞液倒入蛋挞皮中八分满即可；
5. 依次放入烤盘，进烤箱200℃烤25分钟左右，注意观察上色程度，可增加或减少烘烤时间；
6. 烤完立即取出待温热就开吃啦~
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