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五个要诀让心爱的长辈在炎炎夏日里常保安全健康

时间: 2018-7-25 00:16| 查看：18515|评论: 0 发表评论分享到微信

摘要: 纽约市已进入炎夏，年长者们可能面临高温带来的潜在健康危机。独居或有健康状况的长辈更可能受到脱水、热衰竭、或体温过高等常见问题的伤害。总部设于纽约的金宁健保（GuildNet）鼓励家人参考以下5个要诀来保护老人家今夏的安全健康。“长辈当然应该尽情享受 ...

纽约市已进入炎夏，年长者们可能面临高温带来的潜在健康危机。独居或有健康状况的长辈更可能受到脱水、热衰竭、或体温过高等常见问题的伤害。

总部设于纽约的金宁健保（GuildNet）鼓励家人参考以下5个要诀来保护老人家今夏的安全健康。

“长辈当然应该尽情享受夏天，但是也应注意酷暑带来的危机，”金宁健保（GuildNet）医学总监Claudia Menzel医生表示。“由于长期暴露在高温、潮湿和日晒所引起的健康状况可通过健康的生活方式来避免。”

长辈夏日保健的5个要诀

1. 多喝水－脱水是老人家常见的问题，脱水可引起低血压、昏眩、肾结石、和其他疾病。常用的标准是将相当于体重三分之一的磅数转换成盎司，每日饮用该盎司数量的水。老人家尤其应该在酷热和乾燥的日子裡加强补充水分，因为老年人身体里水分较少，所以常常不觉得口渴。

2. 将太阳直接照射减到最低－将户外活动的时间安排在日晒较弱，温度较低的时间，或是将户外活动移到室内（在购物商城内走路或在图书馆）。哪怕短时间外出，暴露在衣服外的皮肤一定要搽防晒油，因为长辈的皮肤更容易晒伤。

3. 阳光对眼睛的长期和短期影响－如果您的眼睛暴露在紫外线的放射中，您的角膜可能灼伤，会引起疼痛、畏光、和严重流泪。虽然这些症状只是暂时，但是您的眼睛暴露在阳光中的时间越长，日后发生白内障或黄斑性退化的可能性就越高。因此眼科专业人员鼓励在进行户外活动时务必戴上有排除紫外线功能的高质量护目镜，同时戴上宽边帽子。

4. 了解徵兆－了解体温过高和热衰竭的徵兆是避免状况进展为中暑和保持健康的方法。及早治疗也可以避免状况对生命产生威胁。最常见的警讯包括噁心或呕吐、头疼、昏倒、呼吸困难，和不流汗的皮肤乾燥。

5. 保持药物安全－请确保长辈服用的药物不因高温受到影响。把药物放在阴凉的地方。某些药物可能因为储存在超过室温的地点而失去部份功效。

金宁健保（GuildNet) 专长提供以社区为基础，经安排协调的健康照护。金宁健保总部设在纽约市，在布碌仑、皇后区、布朗士、曼哈顿和史丹顿岛提供服务。Lighthouse Guild是领先的非营利健保组织，以视力保健和预防和解决视力丧失为使命，金宁健保也是1905年起提供高质量健保服务的非营利组织Lighthouse Guild旗下的健保计划。

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