春季养生从养肝开始 哪些食物一定要吃？
摘要: 春季是一个肝病比较活跃的季节，春季养肝可谓是正当时。春天的时候人们常常会感觉到困乏，春眠不觉晓，常常感觉怎么睡也睡不醒。
春季是一个肝病比较活跃的季节，春季养肝可谓是正当时。春天的时候人们常常会感觉到困乏，春眠不觉晓，常常感觉怎么睡也睡不醒。有的人会出现容易抽筋，口苦，眼镜干涩，偏头痛，腹泻等症状，这些症状是在春天当中很容易形成的。总的来讲，人在春天的 时候人的情绪很容易波动，肝气很足，肝性疾病容易复发。
肝脏是人体中十分重要的器官，有解毒的作用，掌管着身体中的许多部位。 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。（百度百科） 春季养肝该怎么养？ 1.保持平稳的心情。修身养性很重要，春天一定不能太动气，凡事要心平气和。 2.保持良好的生活节奏，睡眠要有保证。 现在有很多的人经常熬夜，长期在电脑前工作，或是拿着微信看新闻、文章和小视频，一看就是几个小时，这些影响睡眠的生活习惯最容易出现肝血亏损的表现。如果肝血亏损的话会出现眩晕，便秘，抽筋，月经量减少，眼镜干涩等情况。这类人群一定要注意纠正生活节奏，保持早睡早起的良好习惯。 3.注意饮食，调理过程当中要多吃时令水果，多吃清淡的食物。很多人吃饭喜欢吃到全饱，从中医角度来说，七八分饱是比较健康的状态，有一点饥饿感并不是一件不好的事情。都市当中脂肪肝的患病率很高 |
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