D区是看起来很童年的顶大球跳房子,但做起来每两个来回就让人上肢下肢一起酸;F区和G区是互动性和智能型更强的两个区域,在写满数字的墙面和地板上,灯光毫无规则的亮起,而人上前或用脚或用手拍打熄灭灯光,再配合上教练安排的一些近乎“自杀”式的锻炼方式——比如疯狂跑过去暗灭一个灯以后再按照灯光上的数字去旁边做相应数量的Berpies,整个过程不仅高强度低间歇,还锻炼着各种训练者的爆发性和反应力。大概的锻炼情况是,(最多)21个人分别被分配到不同的区域开始训练,每次1-2分钟,休息20秒-30秒后轮换到下一个区域,按照顺序把A-G每个区域都训练一遍,听起来是不是好像没有那么累?No!我们可以负责任地告诉大家,整个过程真的非!常!累!不信?您就快点击这里看看我们这45分钟是怎么过来的!AG6可以在45分钟内燃烧1000卡路里。而且有的时候,能做好教练要求做的运动动作已经很不容易了,但有时训练者没有击中感应LED灯的中心,以至于灯光还没有灭掉,于是你也别无他法,只能再去用生命燃烧脂肪,努力把动作做到家,争取再击即中按灭那“该死的灯光”。
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