最近，美国一位学者对1000多名80岁左右的健康老人进行了调查研究，发现他们能够长寿有以下八条秘诀。

    一.要选择自己真心喜欢的配偶。配偶做为自己最重要的生活伴侣，两个人应当彼此相悦，这样才能给双方的生活带来快乐，快乐的生活才能使人健康长寿。

      二.要坚持适度运动。运动能够给人带来活力，增强人的健康，这已被人们普遍接受。但是，能够强身健体的运动一定要做到两点，一是坚持，如果一暴十寒，则会适得其反；二要适度，也就是因人而宜，量力而行。

    三.要能够诚实地面向生活。诚实是人一生中最重要的品格。诚实会带来和睦，会赢得别人信任，也会使自己活的踏实。如果活在虚伪里，久而久，不但会使你心力交瘁，也会被人们唾弃，最终不但影响健康，也会损寿。

    四.要及时拥抱事业的每个转机。事业顺利，才能使人心顺气爽，同时也会给人提供健康长寿最基本的物质保障。善于抓住机遇，才会有机会做更多的事，当然也才会有机会脱离困境，使自己重回有利健康的生活轨道。在职业生涯中，要有追求超越金钱的目的和完全的自主性，否则工作会成为痛苦，也会影响健康。

    五.要创造条件更多地旅游。当你还有时间有体力而且还拥有你最中意的伴侣的时候，要好好地多多地旅游。旅游的好处太多了，当然最终也是有利于健康长寿。

    六.要多和孩子分享人生。孩子小的时候，你无论工作多忙，都要想法多给孩子一点时间，其实也是多给自己一点人生的快乐，而且他们将来会回忆那些甜美的时光，也会多回报你快乐。步入老年的时候，更要想方设法多和孙辈相处，这会延缓衰老。
    七.要始终抱有进取心。一个人如果总是等待，而不是去推进，生活便处在危机中了。特别是到了老年，不要老是担心死亡，一定要有新的生活目标，保持积极的生活态度，反之那就真的提前走到生命尽头了。

    八.要有健康的生活方式。不要沾染生活恶习，一但沾染了，一定要坚决克服。选择健康的生活方式，注意合理均衡饮食，不只是为了更长寿，而是要追求更健康，更有生活质量。