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每天每个动作做20次比吃什么药都强！（配有动画图片）
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发表评论 评论 (25 个评论)
- 回复 豆丁
- 呵呵、、、、、、完全理解，儿女再大在父母的眼里还是孩子，疼爱那就是必须的啦，但是营养均衡还是最重要的，我要提醒您，太胖生的时候就困难哦！要让您女儿多活动活动，吃进去多余的营养就消耗掉了，不会堆积。
弘远道人: 首先我替女儿非常感谢您的三项指导！
女儿32了是头生，1.73ｍ身高体重现在75KG了，孕期3月有余可能还会胖下去，产后恢复势必在行。她让我惯坏了我真不知如何是好 ...
- 回复 theLinmingda
- 牢记。
豆丁: 生命在于运动，多动动总有好处。
谢谢你
- 回复 弘远道人
- 首先我替女儿非常感谢您的三项指导！
女儿32了是头生，1.73ｍ身高体重现在75KG了，孕期3月有余可能还会胖下去，产后恢复势必在行。她让我惯坏了我真不知如何是好，总是爱吃我做的美食这老呆当的好失败！
- 回复 豆丁
- 产后恢复体操
弘远道人: 我女儿的预产期是９月份，这套健身运动能对她体型恢复管用吗？如管用多长时间可以做？
产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。 产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 第三项是做增强腹部肌肉的练习。 当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
- 回复 豆丁
- 这是日常健身，可不是产后恢复，不要随便尝试哦，产后恢复，在国内有专门有针对性的全身恢复，由于产后女性身体虚弱，伤口尚未愈合，很多指定运动是不能起到本质作用。产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。尤其用以中医理论为原理的熏蒸方法进行恢复与保养，更快速的排除体内毒素及恶露。 产后臀部体形恢复中期，可搭配相应的臀部熏蒸排毒机使用或做一些小肢体的练习动作，帮助恢复。 产后臀部体形恢复后期，可利用熏蒸排毒按摩，促进新陈代谢，保养臀部，以排汗达到轻松塑体瘦身的作用。
弘远道人: 我女儿的预产期是９月份，这套健身运动能对她体型恢复管用吗？如管用多长时间可以做？
