生活太舒适也容易患抑郁症

作为一种常见的心理疾病之一，抑郁症的发病人数越来越多。有很多人是因为生活不如意，工作压力大而患上抑郁症，但心理专家表示，有时生活太舒适了也容易患抑郁症。

现代人患抑郁症和情绪有很大关系，不少抑郁症患者都是因为工作压力大，生活上不如意的事儿太多了而导致患上该病。但有时生活过于舒适时，人就会失去了努力的目标，无欲无求之下精神没有寄托，没有想法没有创新反而更容易患抑郁症。心理学家指出，这类人其实可以适当让自己“忙”起来，比如说做些力所能及的事情，在事情完成时分享小小成功带来的喜悦。或者是读一本好书，看一场电影，帮助他人等等，都可以让人精神一振远离抑郁症。

谈话治疗抑郁胜过药物

美国宾夕法尼亚大学罗伯特·德鲁贝伊斯博士和他的同事们最近进行了一项临床实验，比较谈话疗法和抗抑郁症化学药物疗 法的效果。研究结果称，谈话疗法与药物治疗同样有效。实际上，如果把旧病复发的几率也算在内的话，可能前者的疗效还更好一些。这项研究着重于研究相对现代 的谈话疗法，这种疗法是用认知治疗方式，来教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时，他们会被告知如何用正面想法来替代这些……

林中漫步可以缓解抑郁

最近英国一家重量级心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。目前，绿 林漫步已经成为抗抑郁症的有效方法之一，因此，该机构呼吁医生采纳此处方。在欧洲，对于心理疾病患者来说，类似“到关爱农场走走”的处方已经相当成功，但 在英国还没有此类案例。不过，“环境疗法”填补了此类空白。经过最近两个相关研究之后，该团体发现，“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者……

多吃鱼有助于抑郁症的治疗

多吃鱼有助于抑郁症的治疗。《美国新闻与世界报道》近日报道说，专家已经开始寻找21世纪生活方式的罪魁祸首。也许整日坐在电脑前不与外界交流的生 活方式能解释为什么越来越多年轻人患上抑郁症。现在每4个20多岁的年轻人里，就有1人表现出抑郁症的标志性特征：对什么都提不起劲、疲劳、甚至闪现过自杀的念头。相比之下，在他们祖父母的那一代人，每10个人里才有1人有这种感觉。

有证据显示，充足的锻炼对心情会有好的影响……