现在的雾霾天气，大气的污染具体到每一个人，其实身体已经直接有一些讯号，来告诉我们，提醒我们去警示，比如咳嗽、打喷嚏、感冒，甚至到肺癌的发生等。
据研究PM2.5每立方米增加10个微克，呼吸系统的疾病的住院率可以增加到3.1%。要是灰霾从25个微克增加到200微克，日均的病死率可以增加到11%。刚才谈到那个问题，灰霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响，但是首当其冲地还是呼吸系统。北京十年来肺癌增加了60%，这是一个非常惊人的数字，应该说空气污染是一个非常重要的原因，造成这样的一个情况。所以我想不单是人们所感受到的咽炎、鼻炎，或者眼睛的病症，现在从更长远地考虑，对人体造成更大的危害还在后头。
因为大气污染这些东西是跟整个环境，跟外环境、内环境相关的，这个比非典可怕得多，非典你可以考虑，可以隔离，可以各种方面的办法，但是大气的污染、室内的污染是任何人都跑不掉的。所以你做很多的努力，首先你要想尽办法，要改进人类的最基本的生存的环境，所以我想这个还是最关键的问题。《中国工程院院士钟南山与记者对话摘录》
对雾霾造成的灾害，网友编了许多精彩诗句：
《沁园春.雾》上班路上，千里车流，万里人潮。望大街内外，车行如龟，司机烦躁，总是红灯憋出尿！交通如此多焦，引无数大款坐公交，惜奥迪a6，慢如蜗牛，奔驰宝马，无处发飙。一代天骄，兰博基尼，泪看电驴把车超。。俱往矣，还数自行车，边蹬边笑。北京风光，千里朦胧，万里尘飘，望三环内外，浓雾莽莽，鸟巢上下，阴霾滔滔！车舞长蛇， 飞机难降，烟锁跑道，欲上六环把车飙，需晴日,将车身内外,尽心洗扫。
空气如此糟糕，引无数美女带口罩。惜一罩掩面，白化妆了,唯露双眼，难判风骚。一代天骄，央视裤衩，只见后座不见腰。尘入肺，有不要命者，来作早操。
这是百姓对雾霾极大的讽刺，也是无奈的回应。
肺如空调里的防尘罩，空调里的防尘罩如积满了灰尘，空调就不制冷或不制热了，需清除空调防尘罩的灰尘，这样空调才可以很好的使用。人的肺（当然比空调复杂）也是如此，如肺部积满了灰尘，塞住了，就会患感冒，支气管炎，哮喘，肺气肿等一系列疾病，还会伤害其它脏器。
作为老百姓的我们如何防范雾霾呢，无非是少出门，就是出门，带个封住眼睛耳朵的大口罩，多喝开水，早晚尽量少出门。其它还有什么防范昵，应该有，我这里有一个方子，专门是对烟民的，当然对被动性吸烟同样适用。
石斛,百合,麦冬各三克,大枣2枚,冰糖2粒。上药加开水150毫升,是一天的料,可冲泡2~3次。有一个长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶,突然咳出大量灰黑色痰液,大惊。此茶专为烟民们制作,长期抽烟者肺中沉淀大量废物。喝此茶将气管中附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。
石斛为兰科植物金钗石斛或其多种同属植物的茎。本品入药书始载于《神农本草经》。被列为上品，石斛别名林兰、杜兰、吊兰花。性味归经：甘，微寒。入胃、肾经。功效主治:滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。
百合是百合科百合属多年生草本球根植物，百合状如白莲花而得名，性微寒平，味甘微苦，入肺经，具有润肺，清火，安神的功效；主治咳嗽，眩晕，夜寐不安，天疱湿疮。
麦冬:为百合科植物沿阶草，以块根入药。性味功能：甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
大枣又名红枣、干枣、枣子，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。性，甘，温。归脾、胃经。用于气管炎，肠炎，痢疾，崩漏；外用治外伤出血。
冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。性，味甘，性平，归脾、肺经。冰糖的作用：冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。通常认为冰糖最为滋补。
下面是方子的主要原料的照片。

1.石斛

2.百合

3.麦冬

4.大枣

5.冰糖