黄帝说:"不要因外界烦事的烦累损害自己的身体,不要用过多的思虑来消耗自己的精神,不要以追求恬静愉悦为自己的生活方式,以自然所得的为功业,这样自己的身体才不活受到损耗,精神也不会崩溃,也就可以得到百岁之寿了"。 凡是人,不可能没有欲望,只是应当慢慢去除。人心无杂念了,只有真气在体能游动,气血得到调理,人也就不会生病了。养生的方法不在烦多.只要能做到,不贪食,不贪婪美色,不计较荣辱,不计较胜负得失,心不受到劳累,精神不崩溃，也就可以活的更长。仲长统《昌言》说:“曲是为了伸,蓄集是为了弥补虚弱,充实内部是为了补偿外部的消耗。气适宜散发出来,但因不失去控制,身体适宜调理保养,精神适宜平静,因此应保持收敛”。善于养性的人能得到和睦,靠近肚脐二寸的地方,称为关元穴,这个部位关藏呼吸的元气。并将气禀授到四肢。因此，气充足的人关元穴就很平静,而气促的人呼吸会稍稍加快,加深,脉搏也会加速,精神也就会感到不舒服。我们通常所练的气功,就是练的关元穴,用关元穴来呼吸,则气会绵绵不断。因此想长寿的人,应当将气置于关元穴。人如何活动却不是很多,平静但不闲散,那么既是有病也是天意,医生也是无法悯恤的。首先要预防疾病,在毛病初发时,因急时治疗,如到了腠理(皮肤与肌肉之间)不能医治,直到骨髓也就无法医治了。