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香蕉新知 + 呵護腎

热度 1已有 1541 次阅读2012-12-31 16:12 | 香蕉 分享到微信

    香蕉新知 + 呵護腎臟

 

不要把香蕉放進電冰箱! 
  
讀完這篇文章,

 

你將會對「香蕉」有另外一種看法。

 

 


香蕉含有三種天然糖份:

 

蔗糖、果糖和葡萄糖;

 

再加上纖維質。

 

香蕉可即時提升人的功能。

 

 

 

研究顯示,兩條香蕉,

 

可以提供足夠能量維持

 

90 分鐘劇烈的運動。

 

難怪很多世界知名的運動員

 

都以香蕉為首選生果。

 

 

 

但是,香蕉不單隻提供能量。

 

香蕉還可以幫我們克服

 

或治療好多病症和身體狀況,

 

使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 

 

 

 

抑鬱症:

 

最近一項調查發現,

 

患抑鬱症的人,

 

在吃過香蕉後,感覺好好多。

 

因為香蕉含胺基酸,

 

會轉化成血清促進素,

 

令人鬆馳、提升情緒。

 

 

 

 

貧血:

 

香蕉鐵質含量高,

 

能刺激血液內的血色素。

 

 

 

 

血壓高:

 

香蕉含極高量的鉀,

 

但鹽份低,

 

最理想是降血壓。

 

最近,

 

美國食品及藥物管理局宣佈,

 

允許香蕉業宣傳

 

香蕉能降低血壓高和中風機會。

 

 

 

 

腦力:

 

在英國 Twickenha就有 200 名學生,

 

為了要提升腦力,幫助考試,

 

在學期開始,

 

於早餐、小休和午飯,

 

都吃適量香蕉。

 

研究顯示,

 

含豐富鉀質的香蕉,

 

能提高學生的專注力,

 

對他們讀書有所幫助。

 

 

 

 

便泌:

 

香蕉的纖維質很高,

 

可幫助回覆腸胃正常活動,

 

消除便泌,

 

無需服用輕瀉劑。

 

 

 

 

宿醉:

 

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。

 

香蕉鬆馳胃部,

 

蜜糖提升血糖水平,

 

奶抒緩精神和製做炭水化合物。

 

 

 

 

心絞痛:

 

香蕉對身體有一種天然的制酸性,

 

有鎮痛作用。

 

 

 

 

早上無精打彩:

 

早餐後午飯前,

 

吃少量香蕉可保持血糖水平。

 

 

 

 

蚊釘蟲咬:

 

用香蕉皮內部輕擦患處,

 

可退腫消炎。

 

 

 

 

緊張:

 

香蕉的維生素 B含量高,

 

可幫助抒緩神經系統。

 

 

 

 

超重:

 

澳地利心理學學校研究發現,

 

工作壓力大,

 

使員工會不斷進食

 

巧力克和薯片去抒緩情緒。

 

研究員對 5000 名醫院的病人做研究,

 

發體型肥胖的,

 

通常都是司職壓力非常大的工作。

 

研究總結認為,

 

要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,

 

就應該約每兩小時

 

吃一點高炭水化合物的食物,

 

以降低身體內的血糖水平。

 

 

 

 

胃潰瘍:

 

香蕉是調理腸胃失調的食方,

 

因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

 

對於長期患者來說,

 

香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,

 

而不會有不良反應。

 

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

 

 

 

 

體溫控制:

 

在不同國家、地區和文化中,

 

都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,

 

可以用作降低身、心的熱度。

 

在泰國,

 

孕婦為了使嬰兒出生時

 

有較為涼快的環境,

 

臨盤時就會吃香蕉。

 

 

 

 

戒菸:

 

香蕉可以幫助戒菸。

 

香蕉含維生素 B6  B12 

 

也含鉀和鎂,

 

可以複元戒菸者

 

因為沒有了尼古丁刺激的影響。

 

 

 

 

壓力:

 

香蕉所含的鉀,

 

可以調節心跳使之正常化,

 

從而將氧氣順利送到大腦,

 

與及調節身體的水份。

 

當受到壓力緊張時,

 

我們的新陳代謝就會加快,

 

因而使鉀的水平一降。

 

鉀含量高的香蕉,正好作補充。

 

 

 

 

中風:

 

據著名醫學雜誌

 

'The New England Journal of Medicine'

 

的研究指出,

 

長期吃香蕉,

 

中風死亡的機會率大大降低 40%

 

 

 

 

香蕉的確可以治療許多疾病。

 

如果跟蘋果比較,

 

香蕉多四倍蛋白質、

 

多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、

 

多五倍維生素 和鐵質、

 

多兩倍其他維生素和礦物質。

 

 

 

香蕉也含豐富的鉀,

 

是最有益的食物。

 

 

 

所以,

 

應該把那句老句子改為:

 

「一日一香蕉,醫生遠離我。」

 

 

 

PS

 

猴子經常都情緒高漲和開心,

 

應該是吃得多香蕉的原因。

 

 

 

還有,想皮鞋潔亮如新?

 

嘗試用香蕉皮的裡面,

 

直接擦到皮鞋,

 

然後用乾布擦淨,效果立見。

 

真神奇的生果!

 

 

 

 

 

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老  
  
在電腦前工作的人

 

常常會覺得眼睛干澀

 

或紅腫、疼痛,

 

如果每天吃一根香蕉,

 

就能起到一定的緩解作用。

 

 

 

這是台灣番薯藤健康網站

 

的一篇文章日前告訴讀者的。

 

 

 

文章中指出,

 

香蕉保護眼睛的功能

 

首先和其中含量豐富的鉀有關。

 

 

 

人體攝入鹽份過多,

 

會導致細胞中存留大量的水分,

 

引起眼睛紅腫。

 

 

 

香蕉中的鉀可以幫助人體

 

排出這些多余的鹽分,

 

讓身體達到鉀鈉平衡,

 

緩解眼睛的不適症狀。

 

 

 

此外,

 

香蕉中含有大量的胡蘿素。

 

當人體缺乏這種物質時,

 

眼睛就會變得疼痛、乾澀、

 

眼珠無光、失水少神,

 

多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,

 

還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,

 

避免其過早衰老!


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