手机成了现在人们不可或缺的生活用具，更是年轻人的第一伴侣。在火车里，候机厅里，餐馆的餐桌上，甚至在厕所里，总是看到许许多多的人特别是年轻人在低头划手机。殊不知就是这种行为不知不觉地给大家带来后患无穷的健康隐患。

据健康医学专家告诫，如果低头60°看手机，颈椎承受的压力重达28公斤左右！颈椎位于头以下、胸椎以上，共有7节颈椎骨和6个椎间盘及其韧带，主要功能是保护颈髓，支撑头部。颈椎的骨骼、关节与肌肉是统一的整体，在相互作用下完成颈部的生理活动。颈椎病是由于人体颈椎间盘、颈椎骨关节及其相应的肌肉、韧带、筋膜发生退行性变及其继发性改变，如椎间盘突出、韧带钙化、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的系列症状。

一旦颈椎受损或受到压迫，直接影响大脑的供血，严重影响大脑健康，也会不知不觉地影响或严重影响大脑的工作效率。同时也会使视网膜等视觉组织供血不足，长期下去会深度影响视力，甚至损坏视力而且很难恢复。此外长时间盯在屏幕也会导致眼部肌肉疲劳，视力下降。所以我们务必尽量避免长期看屏幕特别是低头看屏幕。必要使用手机时，尽量抬高手机使其接近平视。此外，看一段时间后要休息一段时间，同时要一些做头部的前后和左右活动和适度的颈椎活动。这些问题要是现在不注意，到年纪大了跟你算账时，那时的代价可能是太高了。

他们看着手机里的小世界似乎忘了外面的大世界