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抑鬱症醫生只能幫你一半，還有一半靠自己
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抑鬱症需要自我治療
抑鬱症是心髒的寒冷，古時候的說法，心髒病也需要心藥。上海心理健康中心主任王震說，很多患有抑鬱症的人往往是出於自身的原因才先看一看，並認為抑鬱症是由自身的人格缺陷造成的。但事實上，認識自己的個性要比發現“缺陷”重要得多。與其把抑鬱看作是一件純粹的壞事，不如把它看作是一個更好地了解真實自我和改善自己個性的機會。
抑鬱的輕度患者可以通過自我治療緩解。自我治療方法包括：多項運動，更多活動，更多活動，更多發展，愛好和溝通。避免抑鬱症的各種危險因素，如情緒化的戰鬥工作，壓力，社交人際關系等。心理治療或抗抑鬱治療應與醫生一起進行，以做好心理治療。發病率與心理因素有關，心理治療的效果更好。如果你想死，你應該讓你的家人和醫生知道，以便你能及時提供幫助。
中度抑鬱症患者需要與抗抑鬱藥物合作，包括選擇性血清素再攝取抑制劑-血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑-去甲腎上腺素和米氮平。
有自殺傾向和自殺行為的患者如果是重度患者，必須住院治療和綜合幹預。病情穩定後，可出院繼續接受藥物治療。抑鬱只是心靈的寒冷。每個人都會受到負能量的影響。走出抑鬱的陰霾，你會發現太陽和未來都在其中。和那些溫暖和感動從未離開。抑鬱症患者應該學會自救，不要輕易放棄生命。
關於抑鬱症，可以毫不誇張地說，醫生只能幫你一半，還有一半靠自己。當然，家庭和同事以及心理健康服務人員也會為我們提供幫助，但我們需要以多種方式尋求和接受這些幫助。
關於抑鬱症，可以毫不誇張地說，醫生只能幫助你一半，一半不得不依靠自己。當然，家庭同事和心理健康服務人員也會幫助我們，但我們需要在很多方面找到並接受這些幫助。
梳理下壞情緒來源
焦鬱寧|抗抑鬱藥物|能改善腦部細胞活力、平衡生物電流、令負責控制情緒的各化學物質在分泌、傳遞及利用度回復至正常人水平。
抑鬱症的原因是不同的。只有找到抑鬱的相關因素，我們才能調整我們的日常生活。我們怎樣才能更好地了解我們的疾病?最有效和可行的方法是列出情緒。
例如，你得到了一份新工作，這和你以前的工作大不相同。除了領導的壓力，你還得學習很多新的東西。當你發現你的愛人懷孕了，她會變得不穩定。現在你抑鬱了，你必須控制你能控制的變量。例如，問你的愛人什麼是心情不好的原因，然後試著解決它。列出導致情緒變化的因素，以及你可以改變和控制的因素。
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