360图片：苏东坡画像

在已经进入老龄社会的时下，多数中国老年人上网的主要兴趣是关注“如何养生才可长寿”的这个话题，76岁的笔者，概莫能外。今天，笔者特从“《东坡志林（卷一）》在线阅读”中，摘录整理出“养生四味良药”，友情推荐给老年网友们在研究养生之道时作综合性参考。

有一天，苏东坡的朋友拿着一张宣纸求他写一幅字，并说希望他能够写一些关于养生方面的内容。

苏东坡说：“《战国策》中有一药方，我曾照着服用过，十分有效。所以今天就把这药方奉献出来。这个药方，共四味药： 一是，无事以当贵；二是，早寝以当富；三是，安步以当车；四是，晚食以当肉。”

朋友听了，一脸茫然地问：“这里哪有药？”

苏东坡笑着解释道：“养生长寿的要诀，全在以下这四句话里面。”

一、“无事以当贵”——是指，不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如果能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。

二、“早寝以当富”——是指，吃好穿好、财货充足，并非就能使你可得以长寿。对于老年人来说养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

三、“安步以当车”——是指，不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应该多以步行来替代骑马乘车。多运动，才可以强健体魄、通畅气血。

四、“晚食以当肉”——是指，应该用已饥方食、未饱先止，代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。