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分享记住六个字保长寿: 凉秋 2018-1-10 22:22; 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗 ...; 588 次阅读|0 个评论

分享心跳稍慢更长寿: 凉秋 2018-1-10 21:56; 心跳与寿命息息相关。台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。心跳70~89次/分钟的人，平 ...; 790 次阅读|0 个评论

分享补钙别只盯着牛奶这6种食物也是补钙高手: 凉秋 2018-1-10 21:36; 美国纽约营养学家布里吉特·泽特林指出，钙是保证机体健康的重要营养素，很多人将牛奶当作补钙的首选。其实，还有不少食物也是补钙高手。　　豆腐。 100克豆腐的钙含量能达到164毫克，热量却较低，豆腐中还含有利于增强肌肉的蛋白质。凉拌、炖煮豆腐都是不错的选择。　　三文鱼。 100克新鲜三文鱼含钙200毫克，而 ...; 610 次阅读|0 个评论

分享吃四种食物堪比慢性自杀: 凉秋 2018-1-10 21:19; 营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，“适量摄入”才是健康饮食的关键。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出4种多吃会伤害健康的食物。　　 1。加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部 ...; 748 次阅读|1 个评论热度 1

分享喝醉一次大脑受损一年: 凉秋 2018-1-10 20:55; 人人都知道喝酒不好，但醉酒后的长期影响却少有人在意。美国华盛顿大学研究人员近日在《成瘾行为》期刊上发表报告说，只要喝醉一次，就会对大脑产生持续一年的影响，导致此后一年中酒量都会变差，并更易呕吐、昏迷。　　研究人员对美国600名大学生进行了研究，对他们21岁生日前一个月和之后一年的饮酒行为进行了跟踪 ...; 549 次阅读|0 个评论

分享三类人容易受年底综合征困扰: 凉秋 2018-1-9 22:35; 每到年底，有些人会分外忙碌，有些人则会感怀时间飞逝，这些因素容易使人产生疲惫、焦虑、迷茫甚至抑郁的情绪，这就是年底综合征。记者采访了省人民医院心理门诊专家段朝霞，她提醒，三类人群更易受年底综合征困扰，应该注意自我调节。注意啦！这三类人易高发年底综合征　　1、职场人士　　“年底太忙”几乎是 ...; 457 次阅读|0 个评论

分享记住三点睡个好觉: 凉秋 2018-1-9 22:17; 一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。　　广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍，睡眠的重要性大体上有以下几方面：消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促 ...; 469 次阅读|0 个评论

分享三类人一定要少喝茶: 凉秋 2018-1-9 21:59; 喝茶是中国传统养生方式，对人体健康有很有益处，比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶虽好，但也不是每个人都适用，其中，三类人最好少喝茶。三类人一定要少喝茶　　胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人，最好不喝茶，尤其是不宜喝浓茶或空腹饮茶。茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏 ...; 534 次阅读|0 个评论

分享这种食物是隐藏的维C高手: 凉秋 2018-1-9 21:48; 无论是蒸的还是烤的，红薯都能带来特别好的味觉和嗅觉体验。虽然常吃，但你对这种食物真的了解吗？　　红薯是维生素C高手。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克红薯维生素C含量为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如白萝卜为21毫克、茄子为5毫克。因此，要想补充维生素C，常吃红薯是个不错的选择。 ...; 449 次阅读|0 个评论

分享最适合做午餐的六种食物: 凉秋 2018-1-9 21:29; 　哪些食物适合当午餐？　　午餐吃什么好呢？于康表示，以下6种食物适合当午餐。　　抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　最佳蛋白质来源——鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选 ...; 600 次阅读|0 个评论

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