分享 人体各器官最喜欢的食物
凉秋 2018-1-17 23:19
如今,人们崇尚养生保健,对身体健康倍加珍惜。眼睛、大脑、心、肝、肺、肠、胃,包括女性乳房、男性前列腺等,各个器官都需要人们特别呵护。今天我就为大家推荐一些养护各器官的食物。 人体各器官最喜欢的食物   眼睛   甘蓝甘蓝中富含抗氧化的玉米黄素和叶黄素,这两种物质能 ...
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分享 一个动作让膝盖晚报废十年
凉秋 2018-1-17 22:52
膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。   作为身体的“劳模”,膝关节的磨损不可避免、无法逆转,过劳状态下的膝关节更可能因伤病提前“报废”。   《生命时报》邀请权威骨科专家,教你用一个动作给膝关节“减负”,随时随地养护膝盖。 一个动作养护膝关节    ...
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分享 睡着以后你的身体在干什么
凉秋 2018-1-17 22:42
我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。其实,入睡后,身体还会发生一些神奇变化,根据这些变化来保健,事半功倍。 睡着以后你的身体在干什么   眼球。 眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动,被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关,此时肌 张 ...
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分享 注意!肝脏最怕四件事
凉秋 2018-1-17 22:28
肝脏位于人体右上腹,是人体最大的实质性器官,犹如一个“化工厂”,担负着分泌胆汁、解毒、代谢、免疫、凝血等重要功能。要提醒的是,生活中的一些不良习惯容易伤到肝脏,影响肝功能,肝脏主要有以下“四怕”,我们应尽量避免。    一怕累 很多人因为工作原因要经常出差、熬夜,导致过度劳累、精 ...
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分享 男性备孕期要多吃这些食物
凉秋 2018-1-17 22:04
想要优生优育,在备孕期里未准爸爸也同样需要多注意饮食,这也是至关重要的。除了需要戒烟忌酒以外,还应该要多吃一些水果和蔬菜。今天,就来看看男性备孕期究竟应该怎么吃吧。    男性备孕期的饮食3大建议    严格戒烟禁酒   吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多 ...
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分享 世代流传的养生四字经
凉秋 2018-1-16 22:41
衣食住行,处处皆学问,处处皆养生,咱们老祖宗留下的许多养生经,朗朗上口,又蕴含深意,不妨学一学! 世代流传的养生四字经    穿着篇   衣不过厚,不怕温高;    衣不过薄,不怕风高。   人体只有在适当温度内才能保持最好的状态,居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以,根据温度变化来 ...
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分享 什么时间吃钙片效果最好
凉秋 2018-1-16 22:25
 钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关,它是人体最重要的一种矿物质。研究发现,一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右,或晚饭后1~1.5小时内。 什么时间吃钙片效果最好   血钙水平在夜间较低,白天较高。因为合理均衡饮食,一般能满足日常需要钙量。但到了夜间,尿钙仍旧会排出,食物中 ...
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分享 吃零食首选南瓜子
凉秋 2018-1-16 22:08
南瓜子的营养价值是什么呢?南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。 吃零食首选南瓜子   南瓜子的营养价值   南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫 ...
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分享 晚上吃姜有危害吗
凉秋 2018-1-16 21:55
姜能暖身,萝卜能顺气,两个都是很好的食材。但专家提示,吃姜和萝卜的时间很有讲究。 晚上吃姜有危害吗   辽宁中医治未病中心主任刘文华表示,有老话说“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”其实,这个说法有一定的道理。人在清晨之时,胃 中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天饮食的消化吸收 ...
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分享 常吃西红柿能养肝
凉秋 2018-1-16 21:40
国家高级营养师许钰麒:现代人的肝最易出问题,饮酒、劳累、晚睡觉等,都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状,如眼睛有血丝,面红耳赤,还有的人得了 脂肪肝 。清肝方法很多,我在生活中经常煮些西红柿菠菜汤来喝,效果不错。 常吃西红柿能养肝   西红柿富含维生素C,菠菜性味甘平,归肝经,能平肝明目,二者都是 ...
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