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分享跑步一小时延寿七小时: 凉秋 2018-5-21 22:40; 美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。　　美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑 ...; 665 次阅读|0 个评论

分享心脏有问题喝水五不宜: 凉秋 2018-5-21 22:35; 　73岁的王大爷得冠心病多年了，长年需要服用药物。他有个习惯，每次服药喝水时都用一大杯水送下药片，而且喝得很快。最近一次王大爷服药时呛着了，顿时呼吸困难、冠心病突然发作，幸亏送医及时才化险化夷。　　火箭军总医院中医科主任医师郭志红说，王大爷的错误就在于服药时喝水过多、过猛。喝水方法不正确很 ...; 533 次阅读|0 个评论

分享一辈子都离不开的养生茶: 凉秋 2018-5-21 22:26; 近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。　　李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃 ...; 543 次阅读|0 个评论

分享老人吃点零食有好处: 凉秋 2018-5-21 22:22; 　在人们的饮食结构中，零食虽不占据主要位置，却不可或缺。对老人来说，适当吃点零食有好处。不过，老人的消化系统和身体机能都开始退化，在选择零食时要讲究一些，这样才能不伤身，且补充营养元素。　　身体健康的老人选择零食可以多样化。中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任高芳堃认为，身体的营养元素来 ...; 534 次阅读|0 个评论

分享鸡蛋有四大健康功效: 凉秋 2018-5-21 22:18; 在营养学界，鸡蛋素有全营养食品的美誉。英国营养专家帕特里克近期上市的新书《头脑的最佳营养》又给鸡蛋戴上了“最佳养脑食物”的桂冠。鸡蛋含有丰富的蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。可以说，鸡蛋是座营养宝库。　　对鸡蛋有 ...; 499 次阅读|0 个评论

分享千金难买老来瘦靠谱吗: 凉秋 2018-5-17 21:55; 老年肥胖是很多常见疾病的根源，因此很多老年人认为肥胖是不健康的表现，而将瘦作为心目中的健康标准，所谓“千金难买老来瘦”嘛。事实真是这样吗？　　其实人的健康状况，不是片面地根据高矮胖瘦就能判断的，“老来瘦”不一定是好事，很有可能是营养不良的表现。老年人机体衰弱，消化吸收不好，正是营养不良的高 ...; 519 次阅读|0 个评论

分享万万没想到这个习惯能防癌: 凉秋 2018-5-17 21:47; 癌症，是一个事关生死的沉重话题。一提起癌症很多人都惧怕，但是，怎么防癌大家却不知道怎么做。　　最近，包括美国国家癌症研究中心及哈佛大学医学院在内的多家研究机构针对144万人的一项大型调查研究的数据显示，运动可以降低至少13种癌症的发生风险。　　运动和癌症真的有什么联系吗？做运动能降低多少癌症 ...; 625 次阅读|0 个评论

分享七种饮食习惯让大脑老得慢: 凉秋 2018-5-17 21:40; 随着身体机能衰退，老人脑力也逐渐变慢。近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，老人坚持7种饮食习惯，可延缓认知功能衰退。　　1。控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并非建议老人把热量一下削减到很低水平，需要循序渐进，而且不建议热 ...; 561 次阅读|0 个评论

分享关于降脂药你要知道的事: 凉秋 2018-5-17 21:36; 每年的5月18日是全国血管健康日。这个日期源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。以此设立血管健康日，就是希望唤起大众对血脂的重视。近些年来，中国人的血脂异常患病率明显增加，成人血脂异常总体患病率已高达40.40%。当出现指标异常时，该怎样来选择适合自己的降脂药呢？《生命时报》请 ...; 825 次阅读|0 个评论

分享为什么人们比以前老得慢了: 凉秋 2018-5-17 21:25; 探索长寿乃至长生不老的奥秘，是人类亘古不变的话题。虽然目前人类还无法永葆青春，但人均寿命却在不断增长。一项最新研究指出，与20年前的同龄人相比，现在的人细胞更耐损耗，衰老得更慢。　　七十不再“古来稀” 　　美国耶鲁大学和南加州大学研究了1988~2010年间美国80岁以下人口的健康状况，共分析了2万多人的新陈 ...; 652 次阅读|0 个评论

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