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分享饭后养生: 忧伤亚平宁 2018-8-6 21:09; ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁; ②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜; ③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水; ④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足; ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适; ⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 ...; 436 次阅读|0 个评论

分享关于夏季饮食保健: 忧伤亚平宁 2018-8-6 21:08; 一：夏天应该补充足够的营养物质，常见的有蛋白质、维生素、无机盐还有水分，常见的有肉类、鱼类、水果、新鲜蔬菜、谷类、豆类食物等等。除此之外，还应该多吃一些具有清热利湿功效的食物，常见的有绿豆、西红柿、苦瓜、西瓜等等。二：饮食应该清淡，并且以温食为主。夏季最好的选择就是喝粥，常见的有荷叶粥 ...; 491 次阅读|0 个评论

分享夏季应注意饮食: 忧伤亚平宁 2018-8-6 21:00; 夏季是一年四季中阳气最盛的时候，阴气也就更少了。很多人在夏季的时候出现食欲不正的情况，这个时候胃液分泌减少，所以人体的消化功能件托，一定要切记暴饮暴食。不要吃太多的冷饮，特别是在出了大汗之后。特别是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血压、哮喘疾病患者，除此之外一些肠胃有问题的患者也应该少 ...; 536 次阅读|0 个评论

分享夏天如何防中暑: 忧伤亚平宁 2018-8-6 20:59; 注意室内外温差，夏天的时候很多人喜欢开空调，这个时候一定要预防冷气入侵我们的身体。室内外的温差最好不要超过五摄氏度，室内的温差最好不要低于二十五摄氏度。除此之外空调房也不要长期关闭，而是应该进行通风;晚上睡觉的时候最好关闭空调。在吹空调之后感觉到凉意的时候，最好要站起来活动一下，这样有助于帮助 ...; 489 次阅读|0 个评论

分享夏季如何养生夏季养生保健小常识: 忧伤亚平宁 2018-8-6 20:58; 一：不要等感觉口渴之后才喝水，因为口渴的时候就已经说明我们的身体出现了缺水的情况，体内的水分以及失去平衡，细胞液出现了脱水情况，这个时候喝水已经太晚了。夏季的时候要多喝水，并不是说口渴之后才能喝。二：太渴的时候不要喝太多水，因为这样喝水会令我们的肠胃难以适应，容易出现严重的不良后果。并且这个 ...; 528 次阅读|0 个评论

分享如何增强免疫力？（可以参考一下): 忧伤亚平宁 2018-8-5 21:36; 第一期健康食品：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜喝茶能增强对细菌的抵抗力喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说，美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质 ...; 475 次阅读|0 个评论

分享早上如何养生: 忧伤亚平宁 2018-8-5 21:26; 要吃好夏季的早餐，还需要几样电器：煮蛋器、豆浆机、电压力锅，为什么是这几样东西呢？因为这些电器，都可以按上按钮以后就不用管了，让你有充足的时间去干别的事情。 1、稀饭：夏天的稀饭适合多吃点杂粮、小米稀饭、绿豆稀饭、玉米渣稀饭，都是美味，每天变化了花样，又清热，又爽口，当然，事先买点咸菜是必要的。这里 ...; 423 次阅读|0 个评论

分享年轻人的膝盖养护和保养: 忧伤亚平宁 2018-8-5 21:24; 大家在家里可以找一个有靠背的凳子，最好是有靠垫的那种，然后在大腿下面垫一个枕头之类的东西，目的是把退垫高，让双脚悬空就好，要注意的是一定要坐姿端正，背部紧贴靠椅，双脚下垂，一前一后的自然摇摆，不用太用力，自然轻松就好。每天能做2000---4000下是最好的，比跑步要好很多。膝盖有伤或是脚痛的人，建议双脚叠加 ...; 642 次阅读|0 个评论

分享如何改善年轻人的睡眠问题: 忧伤亚平宁 2018-8-5 21:22; 1 睡觉之前先看书，让自己的心平静下来。很多朋友们由于工作压力大，总是会因为工作的事情难以睡眠，遇到这种情况的时候就要先把工作的问题提前处理好，同时和领导之间搞好关系，这样手头的事情早点办完，心情自然就舒服，睡觉也不会想太多； 2 晚上由于特殊原因需要熬夜的情况下，最好不要超过12点，虽然年 ...; 624 次阅读|0 个评论

分享年轻人如何养生？: 忧伤亚平宁 2018-8-5 21:18; 1 按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题，所以建议是23点以前睡觉，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点； 2 不要吃过冷食物：尤其 ...; 399 次阅读|0 个评论

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