中老年人健康养生知识4
热度 1已有 704 次阅读2018-7-6 08:18
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西医认为,心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 最佳调养季节:夏天要注重养心,心为火脏,心气应于夏。 调养方法:测脉搏、少熬夜、吃早餐。 人过中年,最好每周自测一次脉搏,过快或过慢都要警惕。第二,尽量少熬夜,“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三,早餐一定要吃好。早上吃好,可补足生命的水塔、营养塔,才气足血足,大脑灵活。 养肾 搓脚心 吃核桃
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