我是84岁的老人,曾经脑瘤开刀过,並患有脑血管意外和小脑共济失调,生活上很不方便,背上了思想包袱。学习洪昭光教授健康养生要有一个好心态要求后,在坚持做到平衝饮食,坚持服药和体育鍛練外,重点思想上主动培养老年幸福感,使自己有个好心态,调动自身免疫功能和抵抗力,放下了思想包袱,有个好心态,病情也保持了相对稳定。主动培养幸福感,我从五个方面努力:首先心态要平衡。不与别人攀比,如果要比只能与条件差的比,千万不要与条件好的比,这样心态就会平衡,比上不足比下有余,自我感觉就会很好。
苐二要看到自己的长处,只要想到自己的长处,想想自己並不比别人差,心情就会好得多。
苐三抛弃一切烦恼,不愉快的人和事不去想它,也不要谈论它。加强思想修养,心胸宽阔,尽量控制自己情绪,不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌,幸福是一条河,加强道德修养,不仅能使老年人快乐幸福,延年益寿。
第四要经常想到过去使自己高兴或値得骄傲的事。爭取做到:知足常乐,闲中作乐,自得其乐,及时行乐,助人为乐,行善是乐,平安最乐。回忆快乐幸福是一种感情和享受,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。
苐五培养和发揮自己的兴趣和爱好,这是老年人最好的保健养生活动。