一个人上了年纪或退休后,追求身体健康和长寿,就成了自然而然的事了.但事实上,这两样东西不是一厢情愿就可以实现的,要懂得养生,才是追求健康与长寿的不二法门.

      当然,长寿的首要条件,就是自己没有遗传疾病的基因,否则,养生就无从谈起.其次,要有和谐温馨的家庭生活.这个很重要.试想,整天在吵吵闹闹和闷气中过活,想健康长寿也难!

       培养多一点兴趣.告别了昨天繁忙的工作,一时间,多多少少有些不适应.所以要找此事干才行.读书,听听音乐,写作,摄影.不失为较好的选择.不然就会成为等吃饭,等睡觉, 等老的三等人员了.

     适可而止的运动.散步,游泳,旅游,甚至是玩弄太极,不失为运动的最佳选择.

      保持乐观的人生态度.不以喜大喜,也不自寻烦恼伤悲.平缓宁静的心态,必不可少.

     尽量少用药物,更不能滥用药物.营养品和滋补品可免则免.

     饮食宜清淡,最忌讳暴饮暴食.

     季节交替时,要注意加减衣服.与气候环境相适应.正所谓适者生存也.

     避免跌倒和碰撞等的意外.要站起来也许不容易,到时恐怕连后悔的机会也没有了.

     具备和做到了以上的一切,相信健康和长寿,如囊中取物,轻轻地来,绝不会悄悄地去了!

     健康拥夕阳,生命也桃源!