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预防近视，必备的六个好习惯

热度 1已有 2490 次阅读2015-11-1 10:42 |系统分类:健康养生| 血液循环, 日常生活, 近视眼, 眼保健操, 课间操分享到微信

现今这个时代近视的人越来越多，而我也是其中的一个。在日常生活中没有去注重一些坏习惯，所以渐渐就有了近视眼，现在分享一下预防近视的几个好习惯给大家。

六个好习惯预防近视
1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。
2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。
3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。
4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。
5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10—15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。
6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

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