晨起空腹喝白水

嚼姜通血管

蔬菜煎饼配粥

当看用什么面粉用什么米

皆不可多糖份多油炸

低碳食品适

食材比例需严

餐后半时喝杯洋甘菊茶

或适温水泡抹绿茶

全天米面限量

菜多也看什么菜

多白开水无碍

烟酒戒为妥

验血知数据

同时懂食物宜忌

网搜学

免久药物副作用

散歩佳

不馋红烧肉

降“三高”

祝安康

因网学糠白萝卜变丝煎饼吃味不错，故想到蔬菜煎饼膳食。发觉菜味搭配有讲究，例如：红洋葱＋红苹果＋红萝卜的综合甜或煎饼过甜，但白洋葱少甜。煎饼选高丽菜、白萝卜、菠菜叶丝＋味料也需掌握份量。总之甜多不宜。