1、想出自己为什么常暴躁，具体大多为什么事情暴躁，时间，地点，任务，都具体问题具体分析。

2、经过上面分析，如果是老有倒霉事引起的，就常告诉自己一句话――像是“太棒了，这件事情竟然发生在我身上，又给了我一次成长的机会”这是“牛仔大王”李维斯说的。如果是现在地位生活还不错的引起的，请记住“上善若水”。如果是天生的，去体味生活，理解人生的含义，感恩神奇的自然社会人心和宇宙中自然规律，“生的奇妙”，仔细研究细节中的哲学，科学一些东西。

3、或者多微笑，尝试着融入大自然中，生活顺应自然规律，多耐下心，翻着舒适的音乐，读恬淡的散文集，书中自有气可以养人的品性。还可以交些谦虚和暧的朋友。