今天下午2点左右，弗吉尼亚发生5.9级地震，纽约有震感，许多在高楼大厦上班的市民迅速疏散到地面。

    万一真的发生地震，如何逃生？

    如下资料，摘录自中国和美国的相关网站，供参考。

  第一部分，纽约市应急指南：

  第二部分：中国地震安全手册

                                                      地震安全手册（一）——地震安全逃生手册

第 一 章

地震安全逃生手册 本章旨在帮助你和家人学会未雨绸缪，以便在大地震时逃生。
 事先进行准备，可以减少地震带来的冲击。做一些适当的应急储备，并告诉你的家人在灾难中和灾难之后该做些什么。
 当灾难发生时，你很可能在72小时之内得不到任何救助。因此，至少要学会如何撑过这72个小时。
 地震中地面的运动一般不会造成直接伤亡。大多数伤亡是由建筑物的坍塌以及次生灾害造成。

第一节  日常准备从细从精
  物资储备
为突发状况准备趁手的应急物品。
1. 水
每人每天至少需储备3.8升的水，并按此标准一次备够72小时之用。一般情况下，一个活跃的正常人，光饮用水每天就需要消耗1.9升。为了保证足够的量，应考虑以下因素：
(1) 个体需求量因年龄、体质、活动量、饮食、气候等而有差异；
(2) 儿童、哺乳期妇女、病人需水量更大；
(3) 高温天气会使需水量成倍增加；
(4) 医疗紧急情况会需要更多的水。
建议你购买一些瓶装水。要注意保质期。
如 果你准备用自己的容器装水，你应该从军用品或者野营用品专门店购买那种不漏气的、专门储存食品的盛水容器。在装水之前，要用餐具专用洗涤剂和水清洗容器， 并用水冲净，以免洗涤剂残留。容器内的水必须定期更换。除了水之外，还需要一些净化用的药片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸 (Globaline)，但在使用这些药片之前，一定要先看看瓶子上的标签。请向专业人士或医护人员咨询上述药品的使用!
2. 食品
准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。
请注意以下几点：
(1) 不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。
(2) 只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品，类似食品可供选择的有很多。
(3) 别忘了应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。你还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。
3. 应急灯和备用电池
在你的床边、工作地点以及车里放一盏应急灯。不要在地震后使用火柴或蜡烛，除非你能确定没有瓦斯泄漏。
4. 便携式收音机等
大多数电话将会无法使用或只能供紧急用途, 所以收音机将会是你最好的信息来源。如有可能，你还应当准备电池供电的无线对讲机。
5. 急救箱和急救手册
在家里和车里准备一个急救箱，同时，备一本由本国红十字会制作的《标准急救和个人安全手册》或类似手册。让你的家人学习一些基本的急救和人工呼吸课程。
6. 灭火器
在你的家里和车里都要配备灭火器。一些灭火器仅适用于特定的火源——电引发的火灾、油脂引发的火灾，或者煤气引发的火灾等。ABC(多用途干粉)灭火器可安全使用于任何种类的火源。当地消防部门可以教你如何正确地使用灭火器。
7. 特殊用品
准备必要的特殊用品，比如药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿物品(婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、卫生用品(小湿巾和手纸)等家人所需的物品。
8. 重要文件和现金
确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如存折、保险单和财务记录等。
9. 工具
除了准备一个管钳和一个可调扳手(用来关闭气阀和水管)，你要有一个打火机、一盒装在防水盒子里的火柴和一个用来呼叫援救人员的哨子。
10. 衣服
如果你所处的地区天气寒冷，必须要考虑保暖。地震过后你可能无法取暖，要考虑到御寒衣服和睡觉用品。确保每个人有一整套换洗的衣服和鞋子，这包括夹克衫或外衣、长裤、长袖衫、结实的鞋、帽子、手套和围巾、睡袋或暖毯(每人一件)。
11. 宠物用品
为你的宠物寻找一个安全的地点，准备一些必需品，确保你的宠物有准确的身份证明以及最新的兽医登记，同时准备好一个宠物笼和一条皮带。

  抗震准备
地震发生时，你应该关闭家中的水电设施来降低灾害风险。平时要教会能担负起责任的家庭成员如何关闭燃气阀门、电闸以及水阀。如果你需要更多关于水电设备的信息，请向当地供电、供水和燃气供应部门咨询。
一定要确保：
(1) 切断保险丝或跳闸;
(2) 关闭煤气阀门;
(3) 关闭自来水阀门。
  隐患排查
你可以通过在家中进行“地震隐患排查”来寻找地震中可能出现的隐患。你需要做的只是巡视你的房间，设想地震时房中会发生什么，用你的常识来进行预测，找出隐患。
一些可能的隐患有：
(1) 在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，比如书架、橱柜，或是定制的组合柜，应当设法固定；
(2) 可能会从管道上脱离并碎裂的热水器；
(3) 可能发生移动、扯坏煤气管道或电线的物品；
(4) 悬挂在高处较重的盆栽植物，有可能脱钩坠落；
(5) 挂在床上方较重的相框或镜子，有可能在地震中坠落；
(6) 橱柜或别的柜子剧烈晃动时，柜子的插销可能会松动打开；
(7) 放置在开放式储物架上的易碎品或重物可能会坠落摔碎；
(8) 石制烟囱可能压垮无支撑的房顶并崩塌;
(9) 易燃液体，如油漆及清洁剂，应储存于车库或是室外储物室中(而不是室内)。
请设法逐个排除这些隐患，妥善安置各种重物，把不妥的重物重新放置。

  防震演习
当发现房屋开始摇晃时，第一时间就能确知去哪儿躲避非常重要。如果在地震发生前就做好了准备和演习，你和家人就能在察觉震感的第一时间及时、正确地作出反应。防震演习可以让每个家庭成员知道如何应对地震。
每个家庭成员都应该知道各个房间的安全及危险地点在哪里：
(1) 安全地点：最佳安全点是坚固的家具下面或旁边，例如书桌或其他硬质桌子之下；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全；
(2) 危险地点：窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具边。
通过亲身体验如何在安全地点安身来巩固这些知识，对儿童尤其重要。
在进行以上演练后的几天或几周内，进行紧急演练，以巩固知识。
做好应付震后受灾情况的身心准备。

第二节  避震逃生冷静应对
  如何安全度过地震
当地震还在持续时，将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内，在晃动停止、确认安全后再离开室内。
1. 如果你在室内
蹲下，寻找掩护，抓牢——利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。
远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具。
如果地震发生时你在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护住你的头部。如果你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安全地带。
在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。
要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。
切勿使用电梯逃生。
2. 如果你在室外
待在原地不要动。
远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。
3. 如果你在开动的汽车上
在确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内。
不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。
不要试图穿越已经损坏的桥梁。
地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况。
4. 如果你被困在废墟下
不要点火柴。
不要向周围移动，避免扬起灰尘。
用手帕或布遮住口部。
敲击管道或墙壁以便救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式都不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能使人吸入大量有害灰尘并消耗体能。

  地震过后注意事项
1. 检查伤情
如果有人呼吸停止，进行口对口人工呼吸；如有流血的外伤，立即直接压迫伤处止血；不要移动重伤员，除非有伤情扩大的紧急危险；用毛毯包裹伤员，以保持体温。
随身携带用干电池供电的收音机，以获取最新的救援消息和新闻报道。
临海居住的人们要警惕可能会引发的海啸。海啸是地震引发的海浪。若当地政府发布了海啸预警，要意识到危险的海浪正在逼近，这时要尽快撤到内陆的高地。
不要使用电话，除非伤势严重。
当附近有掉落的碎片和玻璃碴时，一定要穿鞋。
2. 检查隐患
尽可能熄灭火苗。如果火势已无法熄灭，要迅速离开家中，尽可能通知消防队，并提醒邻居。
用 干电池供电的手电筒检查房屋。进屋前就要打开手电筒，因为如果屋内煤气泄漏，打开手电筒可能会引起火花。检查燃气管道、电线和水管，检查电器的受损情况。 如果闻到煤气味，或看到管道破裂，要关掉从外面进屋煤气管道的主阀门。在供电局来你家做安全检查之前，不要再合上电闸。
谨记：在燃气闸关闭后，必须由专业人员重新打开。不要点燃火柴来寻找燃气泄漏处。
注意：若怀疑煤气管道泄漏，不要拨动电源开关或使用电器，因为产生的火花会点燃泄漏的燃气。
如果家里电线受损，要切断电源。如果情况不安全，要离开房屋，寻求救援。
切莫触摸掉落的电线或受损的电器。
检查建筑是否有裂缝和损坏，尤其是烟囱与砖墙周围。如果建筑有坍塌的迹象，要迅速撤离。除非确定烟囱没有受损，也没有裂缝，否则不要使用壁炉。
清除溢出的药品、漂白剂、汽油和其他易燃易爆液体。
如厕前要检查水管与下水管道，确保它们完好无损。
塞好浴缸与水槽的下水口，以免污水倒流。
检查水与食物供应。如果水源被切断，可使用热水器里的水或融化食用冰块救急。扔掉所有可能会变质或受污染的食物。
检查壁橱和食橱， 开门要当心。 注意躲避架上可能掉落的物品。
紧急状态下， 如需做饭， 只有在户外才能使用木炭和煤气烤架。
不要驾车，除非情况危急。不要穿越受灾区域去看热闹，这样只会妨碍救援行动。为使救援车辆通行无阻，要保持街道畅通。谨防余震。余震虽然一般较主震弱，但也足以造成进一步损害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防队或救援组织请求你提供协助，否则请远离受损害的区域。

 

附录  重要电话号码及联系地址
地震时你和家人可能会失散，所以，请在以下的空白处记下重要信息，以便失散后相互联系。记住，在大地震后的24小时内，如非紧急情况，请不要打电话。
              的工作地址：              
              电话／手机：              
              的工作地址：              
              电话／手机：              
              的学校地址：              
              电话／手机：              
              学校采取措施：让学生留在学校  疏散学生
              的学校地址：              
              电话／手机：              
              学校采取措施：让学生留在学校  疏散学生
一位外地亲友的名字和电话／手机号：             

应急物资存放地：             

第 二 章
国外家用应急装备 防震减灾应急用品绝对是有备无患，本章主要介绍日本和美国开发的许多用于防震防灾的应急用品。

第一节  日本防灾用品 历史上经历过无数次大灾难袭击的日本人，用自己的智慧开发出很多用于防灾的商品，值得我们借鉴。

  高频哨子 这种哨子的特殊设计在于它能发出容易被人听到的3000赫兹频率的声音，在地震发生后可以吹哨来求助。

  手摇电灯
 只要使劲反复捏握把手就可完成充电和发光。这种灯使用的发光二极管灯泡寿命长，无需干电池。充电1分钟，可照明约8分钟。

  保质水罐
 罐内侧贴有光导体无纺布，由于光催化的杀菌作用，它可以将自来水保存3年。将水罐放在光亮的地方，可以利用光的作用来杀菌。

  方便米饭
 这是把煮熟的米饭用特殊方法使之干燥后而成的。放在水里浸60～70分钟(热水浸20～30分钟)后就成为一份可口的米饭了。保质期为5年。

  冷冻蔬菜
 蔬菜经过冷冻并干燥后便成为一种保存食品，用热水发开后便能恢复蔬菜本身的润泽。冷冻蔬菜可保存3年。

  长明蜡烛
 灾害发生后就会停电，夜晚就需要用蜡烛来照明。这种蜡烛能长时间燃烧，如果以每天点燃10小时来计算，可以使用100天。

  防灾兜帽 经过特殊耐热耐火加工的含铝防灾兜帽，用来保护头部不受掉落物或玻璃碎片等伤害。

  炉具套件
 这套用具中带有能烧1升热水的锅，避灾时有了它，就能吃上热饭了。

  干洗发剂 一旦发生灾难，水就变得无比宝贵，洗发也就成为一种奢望。而这种洗发剂，只要将其抹在头发上并搓揉后用毛巾或纸巾擦净，头发的污垢就去除了。

  全能电器
 内带收音机、二极管灯泡、警铃及便携电话充电功能。利用手动摇杆充电1分钟，收音机可使用约60分钟，照明约30分钟，警铃可响5分钟，手机可通话约3分钟。

  压缩内衣 圆领衫、三角裤等被紧紧压缩成体积为110mm×70mm×26mm的大小。使用时，只要用手将其松开即可。

第二节  日本应急百宝箱 在日本的各个大公司，员工桌下都有免费配置的防灾应急百宝箱，体积不大，内部配置略有差别，但是大体可以满足地震发生时幸存人员的自救需要，可以最大限度地延长等待救援时间。
 这种应急箱由硬纸制成，打开后可见一张物品清单。比较标准的售价在8000日元左右，假如是较好的22件套应急箱，则售价在2万日元左右，还带有逃生的绳梯等工具。

  应急食品
 应急食品两罐，每罐内装110克有盐压缩饼干、冰糖糖块和熟花生米，这些食物的味道并不好，但是热量很高，可以有效补充体力和矿物质。这两罐食品，在静止不动时能够满足一个成年人4天的营养需要。

  保温雨衣 超薄保温雨衣一 件。这种银色的保温雨衣是高科技产品，整件雨衣折叠后和一条手帕的体积不相上下，重量极轻，却可以连头包裹一个壮年大汉。这种雨衣采用了类似美国阿波罗飞 船宇航员太空服的材料，可以有效隔热并有较好的韧性。在遭遇地震灾害时，很多人在废墟残骸中等待救援时面临体温下降的问题，这种雨衣可以有效地保存体温， 增加生存的希望。必要时也可用它制成简易的储水器，来保存雨水以供饮用。

  饮用水
 饮用水两罐，每罐340克。水用双层金属罐包装，以尽量避免在地震中遭遇挤压损坏。饮用水中不掺杂果汁等添加材料，在必要时还可以用这种纯净水清洗伤口，避免感染。

  强化手套
 一副附有加强橡胶指垫的棉线手套。被砖石杂物困住时，戴上这种手套，可以在一定程度上提高挖掘砖石瓦砾的能力，增强自己挖掘出险的可能。同时，手套防滑有助于攀爬脱险。

  特制蜡烛
 经过特殊处理的蜡 烛两根，火柴一盒。在一些应急箱中，也有放置应急灯的，但大多数日本的应急箱放置蜡烛。这是因为蜡烛可以不怕潮湿影响，品质可靠，除照明外还可以充当火种 和判断氧气含量。这种通过特殊处理的蜡烛，可以连续燃烧4～5个小时，比大多数应急灯提供的照明时间都要长。

  收纳袋
 高强度尼龙携行袋一个，使用者可以用这种携行袋将箱内物品全部装入随身携带。在地震中，脱离危险地带后，往往当地还在无水无电、交通中断的阶段；那时，随身的水和食品就很有价值了。

第三部分：美国地震求生指南

来源：美国联邦紧急情况管理局（Federal Emergency Management Agency ）网站 www.fema.gov

What to Do Before an Earthquake

Earthquakes strike suddenly, violently and without warning. Identifying potential hazards ahead of time and advance planning can reduce the dangers of serious injury or loss of life from an earthquake. Repairing deep plaster cracks in ceilings and foundations, anchoring overhead lighting fixtures to the ceiling, and following local seismic building standards, will help reduce the impact of earthquakes.

Six Ways to Plan Ahead

1. Check for Hazards in the Home
   • Fasten shelves securely to walls.
   • Place large or heavy objects on lower shelves.
   • Store breakable items such as bottled foods, glass, and china in low, closed cabinets with latches.
   • Hang heavy items such as pictures and mirrors away from beds, couches, and anywhere people sit.
   • Brace overhead light fixtures.
   • Repair defective electrical wiring and leaky gas connections. These are potential fire risks.
   • Secure a water heater by strapping it to the wall studs and bolting it to the floor.
   • Repair any deep cracks in ceilings or foundations. Get expert advice if there are signs of structural defects.
   • Store weed killers, pesticides, and flammable products securely in closed cabinets with latches and on bottom shelves.
     
     
2. Identify Safe Places Indoors and Outdoors
   • Under sturdy furniture such as a heavy desk or table.
   • Against an inside wall.
   • Away from where glass could shatter around windows, mirrors, pictures, or where heavy bookcases or other heavy furniture could fall over.
   • In the open, away from buildings, trees, telephone and electrical lines, overpasses, or elevated expressways.
     
     
3. Educate Yourself and Family Members
   • Contact your local emergency management office or American Red Cross chapter for more information on earthquakes. Also read the "How-To Series" for information on how to protect your property from earthquakes.
   • Teach children how and when to call 9-1-1, police, or fire department and which radio station to tune to for emergency information.
   • Teach all family members how and when to turn off gas, electricity, and water.
     
     
4. Have Disaster Supplies on Hand
   • Flashlight and extra batteries.
   • Portable battery-operated radio and extra batteries.
   • First aid kit and manual.
   • Emergency food and water.
   • Nonelectric can opener.
   • Essential medicines.
   • Cash and credit cards.
   • Sturdy shoes.
     
     
5. Develop an Emergency Communication Plan
   • In case family members are separated from one another during an earthquake (a real possibility during the day when adults are at work and children are at school), develop a plan for reuniting after the disaster.
   • Ask an out-of-state relative or friend to serve as the "family contact." After a disaster, it's often easier to call long distance. Make sure everyone in the family knows the name, address, and phone number of the contact person.
     
     
6. Help Your Community Get Ready
   • Publish a special section in your local newspaper with emergency information on earthquakes. Localize the information by printing the phone numbers of local emergency services offices, the American Red Cross, and hospitals.
   • Conduct a week-long series on locating hazards in the home.
   • Work with local emergency services and American Red Cross officials to prepare special reports for people with mobility impairments on what to do during an earthquake.
   • Provide tips on conducting earthquake drills in the home.
   • Interview representatives of the gas, electric, and water companies about shutting off utilities.
   • Work together in your community to apply your knowledge to building codes, retrofitting programs, hazard hunts, and neighborhood and family emergency plans.

Last Modified: Wednesday, 11-Aug-2010 14:41:19 EDT

What to Do During an Earthquake

Stay as safe as possible during an earthquake. Be aware that some earthquakes are actually foreshocks and a larger earthquake might occur. Minimize your movements to a few steps to a nearby safe place and if you are indoors, stay there until the shaking has stopped and you are sure exiting is safe.

If indoors

• DROP to the ground; take COVER by getting under a sturdy table or other piece of furniture; and HOLD ON until the shaking stops. If there isn’t a table or desk near you, cover your face and head with your arms and crouch in an inside corner of the building.
• Stay away from glass, windows, outside doors and walls, and anything that could fall, such as lighting fixtures or furniture.
• Stay in bed if you are there when the earthquake strikes. Hold on and protect your head with a pillow, unless you are under a heavy light fixture that could fall. In that case, move to the nearest safe place.
• Use a doorway for shelter only if it is in close proximity to you and if you know it is a strongly supported, loadbearing doorway.
• Stay inside until the shaking stops and it is safe to go outside. Research has shown that most injuries occur when people inside buildings attempt to move to a different location inside the building or try to leave.
• Be aware that the electricity may go out or the sprinkler systems or fire alarms may turn on.
• DO NOT use the elevators.

If outdoors

• Stay there.
• Move away from buildings, streetlights, and utility wires.
• Once in the open, stay there until the shaking stops. The greatest danger exists directly outside buildings, at exits and alongside exterior walls. Many of the 120 fatalities from the 1933 Long Beach earthquake occurred when people ran outside of buildings only to be killed by falling debris from collapsing walls. Ground movement during an earthquake is seldom the direct cause of death or injury. Most earthquake-related casualties result from collapsing walls, flying glass, and falling objects.

If in a moving vehicle

• Stop as quickly as safety permits and stay in the vehicle. Avoid stopping near or under buildings, trees, overpasses, and utility wires.
• Proceed cautiously once the earthquake has stopped. Avoid roads, bridges, or ramps that might have been damaged by the earthquake.

If trapped under debris

• Do not light a match.
• Do not move about or kick up dust.
• Cover your mouth with a handkerchief or clothing.
• Tap on a pipe or wall so rescuers can locate you. Use a whistle if one is available. Shout only as a last resort. Shouting can cause you to inhale dangerous amounts of dust.

Last Modified: Wednesday, 11-Aug-2010 14:41:22 EDT