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陈醋菠菜花生米小菜一盘,鲜香、味美又营养,常吃减脂瘦身还更健康 ...

热度 2已有 1214 次阅读2019-11-24 18:02 |系统分类:美食分类分享到微信

陈醋菠菜花生米小菜一盘,鲜香、味美又营养,常吃减脂瘦身还更健康 ..._图1-1

应该说,减肥瘦身是现在很多人追求的目标,大家都想着能够瘦下来,穿非常好看的身体,或者为了身体更加的健康,大家都知道减肥有很多方法,但是很人不知道花生米也是可以减肥的,花生米含有丰富维生素,尤其是它含有的维他命,是很多食物没有的,它可以炒煮,也可以凉拌。花生米拌上它,2天吃一次,排出体内毒素脂肪,体重蹭蹭往下降!

陈醋菠菜花生米小菜一盘,鲜香、味美又营养,常吃减脂瘦身还更健康 ..._图1-2

花生米拌上菠菜非常的美味,菠菜含有大量铁元素,帮助人体补血益气,还能够清除血管多余的垃圾毒素,常吃也不会胖,还能减脂瘦身。接下来说说这道“陈醋菠菜花生米”的详细做法。

所需准备的食材:

1、菠菜:100g。

2、花生米:80g。

3、食用油:适量。

4、盐:适量。

5、糖:半勺。

6、白酒:少许。

7、白芝麻:少许。

8、陈醋:2勺。

制作开始:

1.菠菜切段。

2.水开,先下入菠菜杆的那部分。

3.接着下入菠菜叶,水开后立马捞出。

4.拧干水分备用。

5.起油锅,加入适量的油,油温8成热时倒入花生米,炸制。

6.炸至金黄发褐捞出。

7.捞出的花生米中加少许的白酒。这样花生米会更脆。

8.菠菜中加入适量的盐,加入半勺白糖。

9.加入2勺陈醋

10.倒入花生你搅拌均匀。

11.在撒上少许白芝麻就可以装盘了。

12.一道脆爽、咸香、可口的“陈醋菠菜花生米”为您呈上,希望您能喜欢。



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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 运河雄鹰 2019-11-25 01:54
可口的小菜
回复 asdrtv 2019-11-25 00:37
肥胖好

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