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2024.8.8
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怎么看 一个人是长寿还是短命呢?看大额头、大耳垂、手掌生命线?这些出自面相和命理的征象,可不见得百分之百准确。
科学家们经过研究发现,下面这 10 大特征确实与健康长寿相关,只你有 3 个以上,多半能长命百岁!
温启邦解释,人类一生总心跳约为 25 亿次,比起心跳 60 次/分钟的 人,90 次/分钟的人 20 年里会多跳 3 亿下,心脏负荷更大,这很可能就是减寿的原因。
克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任 莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇提醒,长期心率过慢也不好,会导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心跳小于 50次/分钟,就要去医院做详细检查。
研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,因此握力反映了一个人长寿还是短命。
美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。
肺活量可以预测寿命,这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达 30 年的研究得出的结论。研究显示,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。
大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
人的很多器官比如眼睛、牙齿要省着用才行,但是大脑不一样,大脑是用得越多越好用、越灵活,而用脑越多的人,也越长寿!
科研人员对我国秦汉以来的 3088 位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现,他们的平均寿命为 65 岁,我国解放前人口平均寿命只有 36 岁,高出了差不多一倍!
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。
长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90% 的长寿老人每天食用蔬菜。基督教家庭服务中心项项调查发现,饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首。
心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致,比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。
饮食清淡要从小开始,对于培养科学的饮食习惯很重要,少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。
老话说“千金难买老来瘦”,老了瘦可不一定是好事,可能预示着营养不良,而微胖才是最好的!
人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出 20%。
平时多关注腰围,男性不超过 90cm,女性不超过 85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。
对于女人而言,绝经晚会更长寿!美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。 美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金也表示,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
研究结果显示:月绝经年龄在 50 岁以上,有 40 多年生育年龄的妇女,活到 90 岁的几率会增加。此外,绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。
性格开朗的人,更容易获得长寿!美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。
研究还发现,这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。
瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低 50% 左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。