今日惊蛰，古称“启蛰”，二十四节气中的第3个节气。万物复苏我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖进入了春耕。惊蛰开始天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫；惊蛰时节正是“九九”艳阳天，大部分地区平均气温回升到零度以上；切记“春捂”以防“倒春寒”；可约起郊游踏青啦。春雷响，万物长，迎接春天！
这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。惊蛰时节，春光明媚，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏。此时除了保证充足睡眠，要避免食用大油大腻食品。另外，此时节肝气旺盛，人最易动怒。可多食菠菜、水萝卜、木耳、莲子、银耳等食物，防止肝火上升。