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远离禽流感需知

热度 2已有 3499 次阅读2014-1-21 23:56 |个人分类:健康贴士|系统分类:健康养生| 禽流感, 注意事项 分享到微信

一般病毒防护原则包括:

 

一、勤洗手。洗手要使用肥皂或洗手液,要用流动水冲洗,手心、手背、指缝都要洗到,时间要长过20秒。洗完手优先选择纸巾擦干。

 

二、不要揉眼睛、抠鼻孔、咬指甲……病毒会通过手传到眼、鼻、口粘膜上。

 

三、室内要保持空气流通。

 

四、多人聚集的公共场所尽可能少去。公共场合、大众交通工具的扶手、门把等是病原体重灾区,摸完要洗手。

 

五、要打喷嚏请用纸巾遮掩,没有纸巾用手肘内侧挡一下。如果手接触到了呼吸道分泌物,彻底洗手。

 

六、饮食均衡,睡眠充足,适当锻炼,让免疫系统保持最佳水平。

 

七、家中常备口罩。如果有发烧、咳嗽、喉咙痛等症状,不要硬撑着上班上课,戴上口罩尽速就医。

 

八、孕妇和有慢性疾病的人不要照顾有呼吸道症状的病人。照顾者要戴口罩并勤洗手。

 

禽流感特别注意事项包括:

 

一、尽可能避开活禽野鸟,即使是没有任何症状的禽鸟,其飞沫和排泄物里也可能存在病毒。购物可选择不卖活禽的大型超市,不要去还在卖活禽的传统菜市场。不要去养禽场。不要购买野鸟等野味。看到不明原因的死鸟不要接近。

 

二、料理完生鲜肉品和蛋类后要好好洗手,洗砧板和菜刀。生熟食要好好分开,避免交叉感染。禽肉和蛋类要彻底煮熟后再吃,一般来说,70℃就可以灭活病毒。热爱半熟蛋黄的最近也先忍耐一下。

 

三、避免家养宠物鸟与野鸟接触。

 

四、抗流感药物有奥司他韦(达菲)和扎那米韦可能有效,但必须发病早期就使用。

 

五、每日关注新增病例的分布地图,对于一些疫情高发区,请避免到当地的非必要旅游,直到警报解除。


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