感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合征，有超过100种以上的感冒病毒。在出现症状的一天前，感冒病毒已经在你的体内驻扎。一般来说，感冒的症状会持续一星期。目前的感冒药物的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，并不能缩短感冒症状持续期。

感冒病毒会在体内潜伏，当身体抵抗力下降时爆发。寒冷、空气干燥都会导致抵抗力下降。感冒症状包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等。

根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8―10次，上学的孩子会达到12次之多，因为孩子们不会自我保护，病毒传播的几率大。成人每年得感冒2―4次，女性多于男性。

得感冒后，应该做下面10件事：

第1件事：多休息。

第2件事：补点维生素C。服用维生素C补充剂，或者吃富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，能起到缓解感冒症状的作用。

第3件事：常洗鼻子。清洗鼻腔可以清除鼻腔内的病毒、鼻涕，还可消炎。洗鼻可以减轻症状、缩短生病期。

第4件事：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

第5件事：使用加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。

第6件事：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。特别是鸡汤，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽。

第7件事：多喝水。

第8件事：少吃乳制品。

第9件事：服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都以减轻感冒的症状。

第10件事：耐心等它过去。感冒需要7天左右才会自愈。