【健康四字经】有病早治,无病预防；春防寒冷,夏防暑湿,秋防风燥,冬防冻僵；饮食有常,定时定量.狂饮暴食,不能主张；细嚼缓咽,不要匆忙.若要贪嘴,脾胃受伤；肥甘少吃,荤素恰当.一味偏食,定缺营养；按时睡觉,要起早床.熬夜懒睡,不能经常；不发脾气,忧愁扫光.胸襟开阔,寿命延长。

【送给自己的五句话】1、再难也要坚持。2、再好也要淡泊。3、再差也要自信。4、再多也要节省。5、再冷也要热情。先学会怎样生活，再学会体验生活；先学会做人，再学会做官；先要求自己，再要求别人；先学会适应，再学会独立。
 
【心理健康的九大标准】1、充分的安全感；2、充分了解自己对自己的能力做出恰如其分的判断；3、生活目标切合实际；4、与外界环境保持接触；5、保持个性的完整和和谐；6、具有一定的学习能力；7、保持良好的人际关系；8、能适度地表达和控制自己的情绪；9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

【正确用餐时间是几点】健康肠道消化是4个小时为基点，若从早上7点吃第一顿早餐开始计算，中午11点半～12点就要吃午餐，下午4点半～5点肚子就会开始有饥饿感，这时就应该吃晚餐。若无法造上述时间进食，在餐与餐之间可补充水果减少饥饿感，避免以饼干、高热量零食取代。