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分享睡前不宜喝五种饮料影响睡眠和健康: liushui 2017-3-30 20:42; 　　大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料“宽容有加”。其实，喝了五种饮料，也会影响睡眠质量哦。　　 5种饮料不宜睡前喝　　1、含酒精的饮料　　少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的 ...; 个人分类: 健康养生|911 次阅读|0 个评论

分享科学喝水，不只“八杯”那么简单: liushui 2017-3-29 20:35; 　　上周三是世界水日，一年一度呼唤大家保护水资源的意识。水在我们的生活和生命中都不可或缺。它是我们体液、细胞和组织的重要组成成分，更是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质，具有调节人体体温和润滑等作用。我们每天都需要补充水分，但是你有掌握科学的补水方法吗？　　水，多了少了都不行　 ...; 个人分类: 健康养生|779 次阅读|0 个评论

分享好奇睡觉的时候为什么会出现梦游呢: liushui 2017-3-28 20:33; 　　相信大家都听过梦游这个词，有看过与梦游有关的新闻，那么睡觉的时候为什么会出现梦游呢？梦游又该如何治疗？今天就跟着专家来了解下吧。　　为何睡觉时会梦游　　对于大部分人来说，每天晚上躺倒床上之后就会进入甜美的梦乡，但对于一部分人来讲，他们在失去意识之后则伴随而来的是 ...; 个人分类: 健康养生|822 次阅读|0 个评论

分享早睡早起困得不得了到底应该几点睡才好？: liushui 2017-3-26 20:55; 　　都说早睡早起身体好，但为什么有时醒来还是疲劳不已？也许是没有掌握好入睡时间哦！　　英国《每日邮报》22日报道说，一般成年人是以90分钟为一个睡眠周期，也就是一晚上要经历5到6个周期。无论睡多久，如果在睡眠周期中间醒来，就会觉得 “没睡够”。　　按照入睡需要15分钟计算，如果你需要早晨8点起 ...; 个人分类: 健康养生|648 次阅读|0 个评论

分享打呼噜不等于睡得香细数打呼噜的“N宗罪”: liushui 2017-3-23 20:57; 　　打呼噜是人们日常生活中司空见惯的现象。尽管很多的科普宣传告诉大家，打呼噜是一种病，但是，相当多的普通老百姓甚至是医务工作者都没有真正认识到打呼噜的危害，甚至有人认为打呼噜是“睡得香”的表现。现代医学研究已经证实，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害。那么，打呼噜到底会造成哪些健康危害 ...; 个人分类: 健康养生|710 次阅读|0 个评论

分享晚上八点还去运动？春天四种坏习惯伤阳气: liushui 2017-3-22 21:16; 　　中医自古讲究天人合一的养生之道，自然界阳气升发的春天，正是人体养阳的起始阶段。明代医学著作《素问注证发微》中说：“圣人于春夏而有养生长之道者，养阳气也”。但随着现代生活方式的改变，很多生活习惯会在不经意间损伤阳气，尤其是以下4种坏习惯，大家一定要注意改正。　　露脚踝：寒从脚起伤阳气　　 ...; 个人分类: 健康养生|723 次阅读|0 个评论

分享春季养肝多吃绿叶菜: liushui 2017-3-21 21:51; 　　从中医的角度来讲，肝在五行中属木，与春季相应，因此这个季节应该注意养肝。关于饮食养肝，我推荐大家常吃绿叶菜，因为其中的叶绿素有助肝脏排毒，胡萝卜素进入体内之后可以在肝脏中转换为维生素A，能养肝明目。此外，春季吃绿叶菜还有多种好处，其中的维生素K有助钙吸收，预防骨质疏松；膳食纤 ...; 个人分类: 健康养生|967 次阅读|0 个评论

分享一吃奶油就拉肚子咋回事: liushui 2017-3-19 21:11; 有些人对奶油很敏感，总说“一吃奶油就会拉肚子”，这是为什么呢? 首先拉肚子的原因有感染性和非感染性，感染性的常见原因是食物受到细菌污染导致的，非感染性的原因有可能是器质性的也有可能是功能性的。那么拉肚子首先要排除一下是不是感染性腹泻，看看是不是吃了不洁食物或是因为吃东西前没注意个人卫生 ...; 个人分类: 健康养生|1392 次阅读|0 个评论

分享脾胃不和分三型: liushui 2017-3-16 21:36; 脾胃不和分三型主要症状是不想吃，吃了不易消化　　中医有个观点“内伤脾胃，百病由生”。意思是，脾胃功能正常与否，和人体健康息息相关。“脾胃不和”是一个中医名词术语，很多人都听说过甚至常挂嘴边，但真要说出个所以然来，又不知是什么。今天咱们就来详细聊聊脾胃不和是怎么一回事。　　人的寿命 ...; 个人分类: 健康养生|1382 次阅读|0 个评论

分享家中常备感冒药补药千万别乱吃: liushui 2017-3-15 20:55; 　　随着年龄见长，大病小痛就找上门来。对于老年人来说，家里也需要常备一些中成药。但是究竟该常备哪些中成药，又该注意些什么呢？一起来看看吧。　　家中有老人常备哪些中成药　　感冒类药物：中医将感冒分成为风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同，选用的药物也就大不一样。 ...; 个人分类: 健康养生|1912 次阅读|0 个评论

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