分享 失眠睡不着:10种食物提高睡眠质量
liushui 2016-12-18 22:55
  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。   1、香蕉   香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的 ...
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分享 天气骤冷 做好这些措施有效预防感冒
liushui 2016-12-15 23:03
  感冒其实并不是单独的一种疾病诊断而是一组疾病的总称,这些疾病包括了普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、扁桃体炎等等,而且感冒也是很常见的急性呼吸道感染性疾病。   感冒可以由很多种原因引起,比如受凉了、淋雨了、气候突变、过度疲劳等,都是可以让已经存在的上呼吸道或者是从外界侵入的病毒与细菌迅 ...
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分享 天气寒冷 帮助心脏跨好五道坎
liushui 2016-12-13 21:27
  寒冷冬季,对全身各个器官都是一次全新的考验,尤其对于心脏来说更是一个极大的“挑战”。 提醒大家,掌握好度,让心脏在冬季安然越过五道坎。    第一,保暖坎 。研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高2-3倍,由于室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反映比较迟缓,时常处于应激 ...
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分享 如何练出迷人腹肌 这4个动作最有效
liushui 2016-12-12 23:44
  爱美之心人皆有之,不光是女性追求曲线苗条,男性也都希望自己能够有一个完美身材。可是很多男士朋友看着自己的“啤酒肚”都无奈的摇了摇头。那么我们该怎么改变这一状况呢?那令人羡慕的腹肌怎么练?如何练腹肌才是最好的方法呢?还有如何练腹肌最有效呢?下面大家一起探讨一下吧!     ...
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分享 膝盖总受伤 赶紧学学护膝盖的这三招
liushui 2016-12-8 22:05
  最能保护膝盖的肌肉当属股四头肌。股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量,还负责我们膝关节的稳定性,尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能,还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运 ...
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分享 冬天的早晨别洗头 教你正确的洗头方法
liushui 2016-12-6 21:40
   冬天的早晨千万别洗头   很多人习惯在早上洗头,特别是年轻的白领,都喜欢早早起床洗头,将睡了一整天乱糟糟的头发打理好,然后化一个美美的妆,开启精力充沛的一天。然而,早上洗头虽然对仪容仪表有好处,可是对身体有好处吗?答案是没有,早上洗头对身体并不好。特别是在冬季早晨洗头, ...
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分享 保护视力 七大"法宝"可缓解视觉疲劳
liushui 2016-11-30 22:06
  一个国外最火的女孩眼保健视频这几天受到广大上班族的追捧,让有些人认为长期坚持此项眼运动,能让视力恢复正常。对于天天看手机,长时间看电脑的上班族,还有那些学习负担过重的学生来说,这项简单又便捷的眼运动对于缓解眼疲劳,预防近视眼有一定的帮助,但能使视力恢复正常的说法并不科学。来,让我 ...
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分享 这九个方法可以判断气血足不足
liushui 2016-11-27 20:45
  提起气血,人们都觉得是很玄的东西,而中医讲“气足则血盈”,一个人健康的标准就是气血充足,那么我们怎么判断自身气血充不充足呢?下面小编教你几个方法,一起了解一下吧!    九个方法看气血   1.看眼睛   有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表气血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼 ...
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分享 想要好脸色 中医教你调理五脏健康
liushui 2016-11-23 21:30
  对于容颜的美丽,中医学有自己独特的观点。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在,若气血充足,则皮肤健美,容颜润泽,人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己拥有不用化妆的自然美,一定要从身体的内部调理开始。    好脸色从五脏开始   面色无华、晦白或灰暗 ...
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分享 吃饭七分饱有益处 让细胞保持饥饿能长寿
liushui 2016-11-20 20:50
  科学家发现,在保证必要营养的前提下,比一般情况减少25%~30%的热量摄取,能起到延年益寿的作用。   原因是,细胞在饥饿时,为了给自己的生存提供必需的能量,会把自己体内无用或有害的物质吃掉。这样,就清理了衰老蛋白,保持了细胞的年轻活力。   这种现象,叫“细胞自噬”。日本科学 ...
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