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【田螺随拍】减肥不饿肚子-分享我的午餐

热度 7已有 11698 次阅读2018-5-15 13:17 分享到微信

不要听到减肥你就认为那是胖人的事、不是的、现在的高生活水平减肥是我们每一个人都要做的健康生活饮食的一种习惯态度。当然健康饮食的习惯是你自己想要更加健康阳光你才能做到的健身习惯。如果你说、运动我做不动我也不爱运动那就没得聊了。那我问你、你爱你自己吗？回答一定是必须的！如果是这样回答想更加健康必须爱上运动！其实运动也没有那么重的负担。我每天跳一千个绳不是连续接着跳的跳累了我停一停接着再跳把负担分开你就可以做到了。也许你会说、我一天忙到晚就是运动了。可能你不知道工作的情绪和健身的律动是两种身心的健康。为什么我说健身的律动、健身你先要有一个健心、只要你心思想有一个更加健康阳光的自己什么我做不动我也不爱动的借口才会通通没有。我说减肥不饿肚子、你不要以为我在夸夸其谈、你看看我的午餐你就知道我有没有饿肚子了。一个粗粮馒头、两个大的梅菜肉丸、还有一大碗的小米粥、这一顿午餐你说我会饿肚子吗！看似满满的午餐、不过我在做肉丸配料里的比例尽量把肉和菜拉拉平。肉丸的配料、3％1梅菜、瘦肉、油豆腐。料有、蒜、姜、葱、香油、生抽、料酒、鸡精、胡椒粉、花椒粉、小许盐避免吃太多炸油所以肉丸我用蒸的。这样的做法你不会吃太多的肉、营养又均衡、肉丸的味道也特别好吃。小米粥我煮的很稀、主要是拿来配主食的粗粮馒头吃的。三个月我瘦了十几磅、第一要吃的健康吃的饱、第二就是每天要坚持锻炼。前一阵子我天天去外面跑步40--50分钟、最近天天在后院跳绳一千个、如果下雨就在室内练瑜伽、每天我都坚持锻炼到底。