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分享养生以保脾胃为主: 大伯 2008-9-18 23:44; 养生以保脾胃为主人以水谷为生，故脾胃为养生之本。故东垣《脾胃论》曰 : 历观《内经》诸篇而参考之，则元气之充足，皆由胃气无所伤，而后能滋养元气，一有所伤，而元气亦不能充，此诸病之所由生也。即如脏腑脉候，无不皆有胃气，胃气若失，便是凶候。如凡气短气夺而声哑喘急者，此肺脏之胃气败也。神 ...; 2673 次阅读|0 个评论

分享修养宜知要知忌知伤: 大伯 2008-9-18 23:40; 修养宜知要知忌知伤一．十要面要常擦：能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼去火，永封锁目疾，故要常揩。耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患。齿要常叩：齿喜动，故要常叩。背要常暖：肺系近背 ...; 4135 次阅读|0 个评论

分享静功妙药八懿: 大伯 2008-9-18 23:38; 静功妙药八懿静功不生怒。世界两种人，善与恶而已。善人宜敬不宜怒。人恶犹身疾，身有疾，见者重加悲悯，人而恶习，其疾尤甚，何必怒焉？怒，于气为戾，于德为凶。蜂缘怒螫物，物止于痛，而伤自身。静功不生傲。炭在炉，不蒙以灰，转瞬红且灭。方修德而不知处谦，是亦不终日之计也。故静功如 ...; 2394 次阅读|0 个评论

分享气功调息三阶段: 大伯 2008-9-18 23:37; 气功调息三阶段调息是对呼吸的调整，平时人的呼吸都是吸气时胸部或腹部自然隆起，呼气时自然收缩，这种呼吸叫作“顺呼吸”，前者叫“胸式顺呼吸”，后者叫“腹式顺呼吸。练功到一定程度后，呼吸会发生变化，会感到有一股力量从腹部向后抽，再吸气时，腹部变成收缩动作，呼气时反而隆起，这便 ...; 3175 次阅读|0 个评论

分享气功效应: 大伯 2008-9-18 23:35; 气功效应之一丹田发热有时沸烫，及有微动，也有剧烈震动，渐渐的自然可得到通三关（尾闾关、夹脊关、玉枕关）的功效，练功至相当程度时（约三个月），一股热气即冲出尾闾，其力甚大，这股热气就通这关，随即到夹脊关，两关一通，百病已能消除，倘有耐心练功不间断，再经半年，冲开玉枕关，这样一股热气 ...; 2671 次阅读|0 个评论

分享精气神论: 大伯 2008-9-18 23:34; 精气神论精者，滋于身者也；气者，运于身者也；神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也；使之因事而运者，神也；运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知；目之错蒙，神病可知；口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元 ...; 2732 次阅读|0 个评论

分享练功各层次的主要功效: 大伯 2008-9-18 23:33; 练功各层次的主要功效低层次一般指“炼精化气”阶段，其主要功效是调动自身内气进行自我调整，自我修复，通经络，开穴位，健身祛病，而没有什么异常的功能出现，有的人自发功（练功时发生的身体抖动）动作很优美，便误认为这是高层次功夫，是不对的。对于自发动作，不必理会。中层次一般指“ ...; 3224 次阅读|0 个评论

分享练功的禁忌事顼: 大伯 2008-9-18 23:31; 练功的禁忌事项关于练功的禁忌事项，以佛道两家理论观点来看，道家所论不离物质基础，又较系统，就拿张湛所著《养生集》来看，就可以看出轮廓，他说：“养生大要，一曰啬神，一曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌”。从这十点来看，练功是一套整 ...; 2489 次阅读|0 个评论

分享静功十二要点: 大伯 2008-9-18 23:30; 静功十二要点 1 、要有信心、坚定信念，相信气功能治好自己的疾病，能增强自己的身体。 2 、要有恒心，坚持久炼，不可因为中途疗效不显著而停止。 3 、要能忍耐腰酸脚麻，专心致志地练下去。 4 、要随时随地，无论在生活中或工作中，尽量利用一切可用的机会练功，把练功 ...; 2668 次阅读|0 个评论

分享如何做到忘我境界?: 大伯 2008-9-18 23:29; 如何做到“忘我”境界？第一步，开始练功时，不论坐或站，总要周身放松，毫不紧张，毫不拘束，感觉非常舒适、这样做得恰到好处时，时间虽久，尚且不肯罢休。这时，肉体就可以得到“解放”，但思想上的束缚仍未能免除。第二步，再上步做到心无杂念，以往事不回忆，眼前事不牵挂。未来事不预计 ...; 4701 次阅读|0 个评论

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