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分享日常生活错误 — 酒后洗头: fenyan 2011-10-30 21:57; 。酒后不洗头。适量地饮酒，确实有益于身体，能起到健体强身的功效。不管是白酒、红酒还是啤酒，只要饮用适量，对于心血管疾病都有一定的预防效果。但如果饮酒后没过多久就洗头，尤其是酒后用凉水洗头，危险将随之而来，因为这很有可能引起颅内血管功能异常， ...; 个人分类: 延年益寿|2116 次阅读|0 个评论

分享日常生活错误 — 饭后洗澡: fenyan 2011-10-15 22:17; 饭后不洗澡吃饱饭后洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。尽管洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引起心脑血管疾病的猝发。所以，洗澡最好在饭后一两个小时之后进行。另 ...; 个人分类: 延年益寿|2802 次阅读|2 个评论

分享日常生活错误一：一次采购过多蔬菜: fenyan 2011-10-12 21:41; . . 从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和 40 ％的叶黄素会自然流失。建议每次采购食物不要过多。 ...; 个人分类: 延年益寿|2286 次阅读|0 个评论

分享 “酸性体质”是百病之源: fenyan 2011-10-10 22:45; 癌症患者 100% 是酸性体质——这是美国哈佛大学医学博士、诺贝尔医学奖获得者包格尔教授和日本东京大学柳泽文正教授对 1000 例癌症患者抽取股动脉血进行检测后得出的结论。　　酸性体质的环境使癌细胞极易生长与扩散，无论是消灭部分癌细胞，还是用补 ...; 个人分类: 延年益寿|3080 次阅读|6 个评论

分享老人的眼疾与生活有关: fenyan 2011-10-9 22:38; 一项由上海首条老人光明求助热线开展的 1200 份针对该市社区 65 岁以上老人眼健康调查显示，老年人常见的眼病主要为白内障、青光眼、黄斑变性、飞蚊症和视网膜脱离等，而老年人常见的糖尿病、高血压和动脉粥样硬化也会损害眼睛。其中， 65 岁老年性白内障发病率为七成，而形成老人视力障碍的因素， 6 成 ...; 个人分类: 延年益寿|2193 次阅读|0 个评论

分享养生十二气歌: fenyan 2011-10-7 23:02; 多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰霜以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫怠懈以养志气。（转帖） ...; 个人分类: 延年益寿|2184 次阅读|0 个评论

分享简单的摩擦健康法: fenyan 2011-10-6 22:57; 摩擦健康法的原理是：通过给予身体相应部位的皮肤以适度的摩擦刺激，使内脏的异常现象得到一定程度的矫正。　　人体内部若是起了异常变化，与此异常部位有关的经穴或经络的皮肤表面就会产生若干不同的变化。比如皮肤若出现雀斑、黑斑、湿疹、痣、粗 ...; 个人分类: 延年益寿|3535 次阅读|3 个评论

分享拍打保健法: fenyan 2011-10-5 07:53; 拍打是一种简易的健身法，拍打有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。通常拍打法是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打不讲究时间和地点，是比较容易做到的。 ...; 个人分类: 延年益寿|2202 次阅读|0 个评论

分享融“俏”“跳”“放”“笑”“唠”的健身交谊舞: fenyan 2011-10-3 20:55; 。交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的“轻体育”运动项目。舞蹈的过程中既能使身体得到锻炼，精神得到放松，心理得到调整。。交谊舞是一项颐养身心的活动，人们可从中获得展示自身美感的欢乐，可从中得到适当的活动和充分的愉悦。其健身功效已经被越来越多的科 ...; 个人分类: 延年益寿|3966 次阅读|0 个评论

分享生命长寿离不开的伙伴: fenyan 2011-9-30 08:02; . . 众伴生命之树欲常青，须扎根在肥沃的土壤中———与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，有利于保持老年人心理和生理平衡，健身延寿。 ??动伴常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如 ...; 个人分类: 延年益寿|3104 次阅读|5 个评论

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