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分享学学简单的拉筋法: fenyan 2011-3-12 08:17; 筋长 1 寸，寿延 10 年坊间流传着一句话：“筋长 1 寸，寿延 10 年”。拉拉筋真能有这样的好处吗？不妨跟我们一起，学学简单的拉筋法。所谓拉筋法，也就是抻拉韧带。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。因此，拉筋法的疗效 ...; 个人分类: 延年益寿|5136 次阅读|2 个评论

分享日本超人气的减肥方法 — 神奇骨盆操: fenyan 2011-3-10 23:54; 只要坚持做完这套操可缩小腰围、臀围助排便和睡眠日本医学研究结果指出：骨盆的位置是否正确对身体是十分重要的，如果骨盆发生歪斜或是变形，那么就会导致臀部、大腿等下半身肥胖问题，而且骨盆扭曲错位还会导致下腹部脏器受到压迫，身体的排泄和代谢功能都不能正常进行，导致肥胖。所以想 ...; 个人分类: 延年益寿|6513 次阅读|0 个评论

分享健脑益智“解绳操”: fenyan 2011-3-8 02:15; 常做“ 解绳操” 刺激经络穴位健脑益智健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。治健忘的方法有很多。其中手指操就是一个很简单有效的法子。动手指头，这不仅可以刺激手上的众多经络穴位，还很符合中医最重要的一个养生之道。 &#x ...; 个人分类: 延年益寿|2467 次阅读|0 个评论

分享饮食减肥五要素: fenyan 2011-3-6 07:57; 肥胖的困扰令人头痛。要想减肥，除了坚持适量的运动，还必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就吃什么并不影响你的减肥效果，但是一定不能吃得太多，同时还要配合适量的运动。 1 、多摄取蛋白质蛋白质是身体营养要素中最重要的组成部分，减肥期间多摄取蛋白质不易有饥饿 ...; 个人分类: 延年益寿|2227 次阅读|0 个评论

分享请爱护你的耳朵: fenyan 2011-3-6 07:50; 耳朵是人体一个重要器官，它除了掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。若是耳的任何一部份受损，甚至造成失聪，会给生活会带来诸多不便。所以应该像保护自己的眼睛一样保护自己的耳朵。保护 ...; 个人分类: 延年益寿|2539 次阅读|0 个评论

分享气候对男女寿命的影响 — 女热男冷: fenyan 2011-3-4 08:05; 澳大利亚统计局和卫生与福利研究所公布的数据说，澳大利亚人平均预期寿命为 81.4 岁，目前仅次于日本。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候较凉爽地区长期生活的男性则活得更长些。这一规律在全球范围内同样适用，例如冰岛男人最长寿，平均为 79.2 岁，而日本男性则位居 ...; 个人分类: 延年益寿|4116 次阅读|2 个评论

分享三围保养: fenyan 2011-3-4 08:01; 丰韵娉婷完美体态拥有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质，是每个女性的梦想。除了对美的追求，研究还发现，以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准，并且与长寿有密切关系。对女性来说，胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型，这种体型女性的死亡率仅为 1% ， ...; 个人分类: 延年益寿|3222 次阅读|0 个评论

分享眼睛三养: fenyan 2011-3-2 08:17; 要想眼睛明亮健康，日常除了多吃一些对眼睛有益处的食物外，眼睛的保健也是不可缺少的。坚持一些简单实用的养眼方法，收益会不小。 ● 食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶 ...; 个人分类: 延年益寿|3218 次阅读|3 个评论

分享下午运动有助睡眠: fenyan 2011-2-27 20:26; 都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是什么时候运动，更有助于提高睡眠的质量？专家提醒，晚上 9 时后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。运动有助于睡眠，但是睡前运动，尤其是剧烈的、高强度的运动会使神经兴奋，血流加速，体温升高，使大脑处于亢奋状态，这不但不能 ...; 个人分类: 延年益寿|2699 次阅读|0 个评论

分享全身按摩如何成为宋美龄的生活习惯？（转载）: fenyan 2011-2-26 01:40; 宋美龄早在上世纪 30 年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病。有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。按摩胸乳增强免疫力。也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩可让胸腺分泌有益于女性 ...; 个人分类: 延年益寿|2430 次阅读|0 个评论

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