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分享和气养生有助延年: fenyan 2011-4-20 01:25; 养生之道妙方万千当数和气为先医学研究证明：现代疾病 70% 属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪 ( 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ) 和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快，“七情六欲”反复产生刺激，心 ...; 个人分类: 延年益寿|2082 次阅读|0 个评论

分享让血管年轻起来: fenyan 2011-4-17 14:57; 血管健康从生活习惯中来人体健康与血管的健康密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率就高。如果经常出现头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。　　要保持血管的年轻，还得从养成良 ...; 个人分类: 延年益寿|2680 次阅读|4 个评论

分享治疗老花眼有偏方: fenyan 2011-4-14 09:38; 如果你开始老花，散光或者视力模糊，可试试每天早上连渣喝一杯马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜汁，再长期坚持做眼部按摩，可以防治老花眼，倍加精神爽利，男女老少咸宜。马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜汁制作如下：中型马铃薯一个去 ...; 个人分类: 延年益寿|4490 次阅读|2 个评论

分享经常按摩涌泉穴有助于头发生长: fenyan 2011-4-13 09:40; 自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落。但是在人的脚底下有一个穴位，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。毛发在中医的理论中被称为“ ...; 个人分类: 延年益寿|3288 次阅读|0 个评论

分享欲长寿肠中清: fenyan 2011-4-10 01:57; 现代医学认为，人体肠腔内存在大量细菌，人摄食后，食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜，其在肠道经细菌发酵分解的产物中含有一系列有毒物质，如醛类、酮类、氨等。这些毒素若被肠道重新吸收进入血液循环，就会给健康带来危害，甚至诱发恶性疾病。如：　　 1 、胆结石：正常人每天要从大便 ...; 个人分类: 延年益寿|2927 次阅读|0 个评论

分享坚持十戒让你远离胃病: fenyan 2011-4-7 22:09; 胃病是影响人类健康的一大疾病，而且在每个人的一生中都有可能患过胃部炎症。“十人九胃”，这句医学谚语就说明胃病的发病率是何等之高。虽然胃病是一种很常见的疾病，但是临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意十戒。一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影 ...; 个人分类: 延年益寿|4014 次阅读|4 个评论

分享 “数数”养生法: fenyan 2011-4-3 22:48; 搭脉数数法　清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。步行数数法　步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走 100 步便把硬币从左 ...; 个人分类: 延年益寿|2446 次阅读|0 个评论

分享年老、体弱补补“菌”: fenyan 2011-4-2 22:04; 如果有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替出现，就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群，在身体内占据了“上风”，而且这些病症往往治疗效果都不理想。遇到这种情况，不妨在对症治疗的同时，补充一些有益菌，调整人体的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。调整菌群平衡最 ...; 个人分类: 延年益寿|4090 次阅读|2 个评论

分享飘香的汤水让你睡得香甜: fenyan 2011-3-31 21:31; 想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： ●酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 ●静心汤： ...; 个人分类: 延年益寿|3966 次阅读|0 个评论

分享花样散步轻松健身: fenyan 2011-3-30 19:02; 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60~80 米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至 1 小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法。 1. 普通散步法用慢速和中速行走，每次 30-60 分钟。 ...; 个人分类: 延年益寿|2132 次阅读|0 个评论

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