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分享自己预测疾病: fenyan 2011-5-9 10:42; 捏捏手指有无疼痛根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体 ...; 个人分类: 延年益寿|2288 次阅读|2 个评论

分享你的身体衰老了吗？: fenyan 2011-5-8 11:04; 用以下方法测测看，自己的身体衰老了吗？ ●鞠躬与心脏　　测试前先静坐 5 分钟，测得每分钟脉搏数 A ；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做 20 个 ( 频率适中 ) ，测得脉搏数 B ；休息 1 分钟，再测脉搏数 C 。将三次脉搏数相加，减 200 ，再除以 10 。得出的结 ...; 个人分类: 延年益寿|2800 次阅读|4 个评论

分享给腰背减负: fenyan 2011-5-7 08:54; 坐姿不正确、缺乏运动等生活方式，让人们对自己的腰背部“只用不练”、“只用不养”，如果体重又不断增加，就会增加腰背的负担。一项随机调查显示，几乎人人都有过腰背疼痛的经历。到疼痛科就诊的人中，超过半数是因为腰背部疼痛，“人们可以感知 ...; 个人分类: 延年益寿|2404 次阅读|0 个评论

分享手指发麻要重视: fenyan 2011-5-6 08:30; ●上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”。二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是 ...; 个人分类: 延年益寿|7617 次阅读|4 个评论

分享抽筋暗示什么: fenyan 2011-5-5 09:17; 生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况抽筋，按发作形式可有几类：发作性 ( 一会儿一发作，也有间发性和频发性 ) 、持续性 ( 长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重 ...; 个人分类: 延年益寿|4341 次阅读|4 个评论

分享控制情绪，别在肝上划“伤口”: fenyan 2011-5-1 11:14; 有养生专家如是说：“每生一次气，就好比在肝上划一道‘伤口’，伤口愈合不仅需要时间，日积月累，你的肝上还会伤痕累累。”人们经常在不知不觉中，就在自己的肝上留下了很多“伤口”，所以说有 50% 的人是被气死的，实际上一点都不夸张。大家要时不时地静下来想一想，什么事情导致生气，寻找原因，努力减 ...; 个人分类: 延年益寿|2581 次阅读|2 个评论

分享简简单单补肾健身操: fenyan 2011-4-28 23:25; 1. 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做 3 至 5 次为一遍，每日可酌情做 3 至 5 遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅 ...; 个人分类: 延年益寿|3198 次阅读|2 个评论

分享老人忌讳的10个动作: fenyan 2011-4-26 19:48; 随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。下面是老年病学、康复及运动方面的专家，总结出的 10 个老人最忌讳的动作。 1 、要避免用力排便老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心 ...; 个人分类: 延年益寿|3910 次阅读|2 个评论

分享调理脾胃有效治失眠: fenyan 2011-4-25 09:32; 失眠与脾胃有什么关系 ? 　 “其实睡眠与脾胃关系密切。”《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。现 ...; 个人分类: 延年益寿|2123 次阅读|2 个评论

分享生活，你选什么颜色？: fenyan 2011-4-24 02:12; 追求蓝色的生活状态在英文里，财富 (wealth) 这个词源自 weal( 幸福安逸 ) ，本意是活得身心健康无忧无虑。香港财经小说作家梁凤仪曾说到“健康好比数字 1 ，事业、家庭、地位、钱财是 0 ，有了 1 ，后面的 0 越多，就越 ...; 个人分类: 延年益寿|2953 次阅读|5 个评论

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