博客栏目停服公告
因网站改版更新,从9月1日零时起美国中文网将不再保留博客栏目,请各位博主自行做好备份,由此带来的不便我们深感歉意,同时欢迎 广大网友入驻新平台!
美国中文网
2024.8.8
||
吃餐后有宿食不消、嗳气吞酸、不思饮食等不适感觉,这与不重视科学合理的食用方法有关。“吃”要讲究兼顾健康和享受,只有用了正确的方法“吃”,才能吃得有营养有滋味。
如果吃得过饱,胃部的压力增加,胃消化不好,胃的工作效率也会不断下降。就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。当你出现舌苔发黄、口臭等症状时,表明胃部有毒素,请赶快进行胃部排毒。
胃部排毒:腹式按摩(最佳排毒时间:7~9点)
此时胃经正在工作的黄金时间,在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能,为肠道的消化做好准备工作,减少身体垃圾量。
方法一:
1、全身放松地平躺于床上,以手心处按压肚脐;
2、顺时针360°的旋转按压按摩30次以上(随人而异);
3、逆时针按压30次以上 (随人而异);
每日坚持不但促进血液循环,疏通理气,而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激,不仅可以防止胃寒,更能促进消化,防止便秘,为身体排毒开出“绿灯”。
方法二:
清晨起床时,
1、腹式呼吸-采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐;
2、双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45 度;
3、双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45 度直至贴近地板;
4、同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气;
5、放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。
用同样的方式重复2~3 遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。