注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

美丽心情 //www.sinovision.net/?19431 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 结识新朋友,不忘老朋友,愿我们都是好朋友!

x

博客栏目停服公告

因网站改版更新,从9月1日零时起美国中文网将不再保留博客栏目,请各位博主自行做好备份,由此带来的不便我们深感歉意,同时欢迎 广大网友入驻新平台!

美国中文网

2024.8.8

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

延缓衰老不可忽视的生活细节

已有 3856 次阅读2011-3-23 02:43 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信

  ∽...............

减缓机体衰老,焕发和保持青春活力,为人人所追求。而实现这个目标并不难,它只需要你对自己身体日积月累的细心呵护。

请相信健康源于生活细节,健康也可能被毁于生活细节。真可谓是“成也萧何,败也萧何”。为了你的健康,不可不可忽视这些生活细节。

一、坚持科学合理膳食

1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。

3、保证体内补充足够的水分:水是人体必须营养素之一,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。

4、适量的新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,可及时清除引起衰老的自由基。

 二、预防身体发福

 坚持适当的运动锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,须每天应坚持。

三、保证充足睡眠

充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

四、保持良好的心态

保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

五、及时清除体内毒素

1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。

2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大

便通畅既可排毒也能养颜。

    3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会引起高血脂、高血压。


免责声明:本文中使用的图片均由博主自行发布,与本网无关,如有侵权,请联系博主进行删除。







鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

发表评论 评论 (7 个评论)

回复 fenyan 2011-3-26 00:46
To: 阿彭 你曾经说:
是的,每个人只要稍稍放放慢脚步,注意一下这些生活细节,就能保持健康.往往忙于工作,学习和生活,就会忽视这些细节.但至少应该懂得这些有利健康的生活细节.让我们共同去做.互勉.
与你互勉。更希望向您学习。
回复 fenyan 2011-3-26 00:45
To: 国际盲流 你曾经说:
感谢贴心分享!感觉不管是什么年龄,只要从现在做起,都会受益的!
从现在做起,坚持每一天。
祝君健康!
回复 fenyan 2011-3-26 00:43
To: judytang 你曾经说:
我留恋30年前的生活规律。干活、吃饭、睡觉。无比富有健康。
无须过于怀旧。给自己的每一个今天添彩,你的日子一定会舒适、悠闲。祝你幸福愉快!天天好心情!
回复 judytang 2011-3-23 17:38
我留恋30年前的生活规律。干活、吃饭、睡觉。无比富有健康。
回复 国际盲流 2011-3-23 14:14
感谢贴心分享!感觉不管是什么年龄,只要从现在做起,都会受益的!
回复 阿彭 2011-3-23 12:20
是的,每个人只要稍稍放放慢脚步,注意一下这些生活细节,就能保持健康.往往忙于工作,学习和生活,就会忽视这些细节.但至少应该懂得这些有利健康的生活细节.让我们共同去做.互勉.
回复 阿彭 2011-3-23 12:20
是的,每个人只要稍稍放放慢脚步,注意一下这些生活细节,就能保持健康.往往忙于工作,学习和生活,就会忽视这些细节.但至少应该懂得这些有利健康的生活细节.让我们共同去做.互勉.

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2024  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部