抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭小，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种一般的疾病。 因此，我们不必感觉压力很大或是看不起患有抑郁症的人。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才都是要抑郁的。

　　抑郁症的自我治疗:

　　找朋友倾诉，加以发泄。

　　从记忆中找寻高兴。

　　找些事情做，移动注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、甚至学习自己做美食.忧郁时幸免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严峻。

　　大哭一场，尽情的流泪。

　　运动有助于克复忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　　面对忧郁症，要处之，由于悲伤是必经的常态。

　 　坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的宝贝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量， 并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和操控感，而抑郁症的自我治疗主要是减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数 决定着治疗效果。对有条件的健康中青年人,鼓励大家投入大自然的怀抱,参加渔猎活动,将大大受益.

　　未雨绸缪，提前做好预防疾病的工作，就可以免除一些疾病对人们的困扰。