老年朋友热學养生功

金鷹老人日間護理中心，開辦了五個多月，經歷了從白手起家，到紅紅火火，時間不算太長，但，仔細品味這里老人的活動，幾乎處處都含有中華文化的元素。一邁進護理中心的大門，就像似走在中國大陸晨練公園、場地一樣，這兒都是老年朋友，施展個人養生、健身的本領。因为，他们深刻懂得健康的重要，千方百計，強身健體，非常喜歡中國的“太極拳”，最近，又學起了“六字訣”等養生氣功。

“六字訣”是中國著名老中醫馬禮堂先生，在幾十年從醫中，根據中醫理論，研究了歷代醫學經典，創編了一套“六字訣”養生法。“六字訣”就是通過讀唱六個字，即：噓（xu）、呵（ke）、呼（hu）、口四（xia）、吹（chui）、嘻（xi）。讀字時要發音，發音時向外呼（吐）氣，音停氣止，轉入自然呼吸。通過腹式呼吸的方法，充分調動經絡、臟腑的潛在能量，增強抵御疾病侵襲、防止衰老的作用。讀練“六字訣”講究腹式呼吸，一般人的呼吸是胸式呼吸，而“六字訣”功法則要求腹式呼吸。呼氣時要“提肛”、收腹、縮腎，呼練中身心都要求放松、入靜、自然。許多事實已竟證明，“六字訣”是人們健身、醫病的有效功法。

在老人中心，給老年朋友傳授“六字訣”氣功的Shu，她本人經歷的故事，就是一個非常具體、生動的實證。一九八九年，她突然患了急性青光眼，晚上發作第二天早晨，兩隻眼紅腫得像個饅頭，突然，什么東西都看不見了，右眼的眼壓高達72度（正常是18---20度），眼壓居高不下，如果手術處理不好就有失明危險，醫生非常焦急、擔心。手術治療中，真的是得益于“六字訣”，一邊手術醫療，一邊結合調整經絡、調整心態，中西結合，標本兼治，保住了眼睛的視力，醫生也很深感這是個治療奇效。眼疾痊愈，重見光明，得益于馬禮堂先生的養生氣功，更促進她堅持習練“六字訣”的信念。再一例，Shu在2003年胃鏡檢查中，發現患有萎縮性胃炎，這是胃病中比較重的一種胃病，有可能病變，經中醫治療，2005年即好轉為淺表性胃炎，之后沒有再用胃藥，只是習練“六字訣”自我調整，2012年4月胃鏡檢查，她的胃沒有任何病照，又一次證實“六字訣”，是一種通過調整經絡，調和氣血，平穩心態的良方，只要堅持練功，對健身醫病，會凸顯出奇特的功效。

奇效而感人生動的歷練，親身日久的感悟，自然產生了感激恩惠之情，她非常感激馬禮堂的“六字訣”，她一心想做一個養生氣功的傳播者，為此，她學過中醫理論，學過經絡知識。2010年，我們在pomonok(普茫納克)老年中心學英語的時候，英文課魏老師發現了這個秘宻，她希望老年朋友都有一個健康的體魄，決定課前半小時學練“六字訣”，然后再上英文課 。老年中心主任聽說此事，很重視很支持，她親自到課堂宣布決定，凡是學練“六字訣”的老年朋友，每次上課都獎勵免費午餐。由于“六字訣”的鍛練，老人學習精力日漸充佩，熱情越來越高，學習效果也越來越好。Rego park老年中心主任Lrina,聽到這個消息，一定要把Shu請去輔導大家學練“六字訣”，老年中心主任Lrina是位美國朋友，她也親自學練“六字訣”，經歷一段學練，高血壓降下來而且穩定了，她非常高興，親自做一些“六字訣”的光碟，發送給老年學員，鼓勵大家學練。金鷹護理中心，剛一開業，黃總就把“六字訣”排到老年會員活動的重要項目，她還和Shu一同研究改善教學方法，多數人集中上課，個別人做好單獨輔導，方便了學員。Shu就像一架播種機，走到那里都播上“六字訣”的種子，讓它開花結果。

真的，在pomonok、在Rego Park、在金鷹中心的老年朋友，都有許多可喜的收獲，其中最重要的是老年朋友都深懂健康的重要了，一位哲人說：人的一生有四本存折，健康、情感、事業、金錢，如果健康丟了，那么其他的存折，就都會過期。由于認識升華了，學練和輔導的方法，採取周三集中學，周一、四、五、六日隨時隨地個別輔導，方便了大家，學練的朋友，逐漸增加。很多朋友不僅自己學練，還出現了夫勸妻，姐幫弟學練的熱潮，周永春回上海，一定要帶一套“六字訣”光碟給她弟弟，想要教會弟弟；梅先生多年就想學養生氣功，這次有了“六字訣”，高興極了，他在課堂上學回家也練。Shu走過的三中心，像梅先生、周永春這樣的習練骨干，不少于二十位，人雖不算太多，但，這是星星之火。許多朋友都成為大智慧、健康知識的傳播者。現在，在紐約，在華人中，在華人的老年朋友中，都非常重視華人的文明健康形象，都非常熱心傳播中華文化！