現在随着国民的生活的水平提高,很多不健康的因素也慢慢成发展趋势,比如;肥胖症,糖尿病,等这些症壮越来越多,其实这些都跟不良饮食有关,你如果是属于肥胖症类型又想减肥,那你就要做到以下几点<1>少吃油炸食物,因为油炸食物含过多油脂,稍不注意就吃下了一天所需油脂量<2>少喝含糖饮料,因为市面上销售的各种饮料都加入了大量糖份,过多吸入糖份对身体也有害,其实,最好是多喝白开水或矿泉水,多喝水可以帮助脂肪燃烧,<3>尽量少吃高热量食物,比如宵夜,因为晚上睡觉,人体副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢加速脂肪囤积,最好在就寝前3至4时不要进食.<4>少吃辛辣食物,如;烟酒,辣椒要,多吃清淡食物,<5>最重要一点就是要养成良好旳生活习惯,早睡早起,多锻练多练身体,看看国际新闻,充实一下自己的业余生活利用假期旅旅游,等等对您的健康一定有好处,您不妨一式.