宝宝出生时和出生后，很长一段时间内，宝爸在另一个国家工作，宝妈和宝宝睡一张床。

现在全家登陆温哥华，暂住在奶奶家中，宝宝和爸妈一张床。

宝宝的睡眠周期短，两三小时就要醒一次，还要宝妈哄着再入睡。

医生说，要给宝宝做入睡训练（Sleep Training)。可是宝宝没有自己的房间，怎么训练呢？

宝妈先列出一个入睡步骤，最后一餐粥后，洗澡，换睡衣，喝牛奶，讲故事，唱催眠儿歌。然后对宝宝说，你长大了，该自己入睡了。晚安～

接着宝妈走出房间。

宝宝愣住了，这是怎么回事呀？放声大哭。

宝宝已经一岁了，会走了。他走到门边，拉住门把手，也要出来。

宝妈在门外拉住门把手，不让他出来。

在门外的还有奶奶和宝爸，奶奶一脸用一种愁苦心疼加责怪的眼光看着宝妈。宝爸看到奶奶这么难过，开心的笑出声来。

宝妈说，妈妈不要这样看着我，入睡培训是必要的，人家这么大的宝宝都睡整觉了。

奶奶心里明白，但还是心疼，后来奶奶在镜子前做了这个表情，一看吓了一跳 - 好恶劣好丑的脸色哦。这个脸被宝爸称之为STF（Sleep Training Face)

宝宝在里面上气不接下气地哭了二十分钟后，没声音了。睡着了。

宝妈说那一夜宝宝半夜醒的少一次了，醒来也会自己入睡。

第二夜，宝宝哭了十七分钟睡着了。第三夜哭了十二分钟，第四夜哭了七分钟。

奶奶也不摆出恶劣的脸色了，反正哭的时间越来越少，说不定宝宝真的以后不需哭就入睡了。只是一到入睡时间，晓得宝宝要哭，奶奶就把海绵塞住耳朵关上房门。

但是第五夜，不知什么道理，宝宝拼命地哭，又走回头路了。

奶奶问宝妈：这样要哭多少天才能结束训练呀？宝妈也难过又茫然：我也不知道呀～

奶奶觉得这样对待一个不会说话的孩子不好，因为他不理解为什么妈妈要把他关在房间里自己睡觉。奶奶还觉得这样的训练会影响宝宝欢乐的天性。再说，以后他们总要买房子自己住，宝宝总归有一天会有自己的房间，那时候大点了，训练他独自一个房间睡也不迟。

宝妈本来就是很心软的，想想也是。于是进去对宝宝说，这是睡觉的时间，妈妈在这里坐着，你在床上自己睡觉。如果你不睡，妈妈就出去。宝宝听懂了，不哭了，爬向自己的枕头，很快睡着了。

这样，入睡训练改良了，变成妈妈坐在床边的地上，宝宝自己入睡。

有时候，宝宝也要探探妈妈的底线，或者有时候宝宝的精力还很旺盛，不想睡，宝妈再三劝说，宝宝还是玩，那么妈妈就走出房间关上房门。宝宝的力气渐 大，和宝妈像拔河比赛那样，一个要开门出来，一个不让出来。一个哭的震天动地，一个硬着心肠一脸坚毅，这时，奶奶恶劣丑陋的脸又出现了，宝爸对奶奶的 STF又开始幸灾乐祸。

哗啦啦，宝宝在里面撞到什么东西了，宝妈一把推开门冲进去，宝宝哭的上气不接下气一看到宝妈就不哭了。

于是双方妥协，宝妈让宝宝自己找一个最舒服的地方睡觉。

宝宝有次把双脚搁在坐在地上的宝妈肩膀上睡着了。或许这个地方离妈妈最近，所以是最舒服的。

有次宝宝满床找不到舒服的地方，爬到地上夹在靠垫里坐着睡着了。

一个多月过去了，宝宝的改良入睡训练基本成功 - 就是宝妈坐在房间里，宝宝自己在床上入睡。