分享 第1章 第2节 初级立体圆形太极拳的一般要求
周易学命运研究 2009-5-4 01:12
第 1 章 全身立体圆形运动太极拳初级总论 第 2 节   初级立体圆形太极拳的一般要求   初级立体圆形太极拳 总述 在练习全身立体圆形运动健身操的基础上再来练习立体圆形太极拳,健身效果则会更好。立体圆形的范围包括四面八方,本来太极拳的动作就是建立在立体圆形的基础上的。它能使我们身 ...
个人分类: 3.全身立体圆形运动太极拳|2107 次阅读|0 个评论
分享 第1章 第1节 总述高级层次境界的太极拳
周易学命运研究 2009-5-4 01:09
第 1 章 全身立体圆形运动太极拳初级总论 小目录   第 1 节   总述 高级层次境界的太极拳 第 2 节   初级立体圆形太极拳的一般要求 第 3 节   太极拳原理(普遍适用的原理) 第 4 节   全身立体圆形运动太极拳口诀 第 5 节   为什么叫“全身立体 ...
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分享 第1章 第3节 自己是健康的主要方面
周易学命运研究 2009-5-3 06:27
第 1 章   养生保健学(身心健康总论) 第 3 节   自己是健康的主要方面 一、摘录   影响人的寿命的决定因素是生活方 按照世界卫生组织的界定:人的寿命, 15% 取决于遗传因素, 10% 取决于社会因素, 8% 取决于医疗条件, 7% 取决于气候环境影响, 60% 取决于自己。这里所说的 ...
个人分类: 2. 健身健康常识|1550 次阅读|0 个评论
分享 第1章 第2节 养生保健学,不是懂不懂,而是做不做
周易学命运研究 2009-5-3 06:27
第 1 章   养生保健学(身心健康总论) 第 2 节   养生保健学,不是懂不懂,而是做不做 一、人本来就是个惰性体 人本来就是个惰性体,在很多方面之所以勤快,几乎都是被迫的,如果放到舒适、安乐、宽松、没有多少压力的环境中,没有几个人不会被腐烂变质的,看一看古今人类历史及其我们身 ...
个人分类: 2. 健身健康常识|2023 次阅读|0 个评论
分享 第1章 第1节 总论养生保健学的真正含义
周易学命运研究 2009-5-3 06:26
第 1 章   养生保健学(身心健康总论) 第 1 节   总论养生保健学的真正含义 第 2 节   养生保健学,不是懂不懂,而是做不做 第 3 节   自己是健康的主要方面 第 1 节   总论养生保健学的真正含义 中国养生保健学中的各门学科学问,源远流长,经久不衰, ...
个人分类: 2. 健身健康常识|2193 次阅读|0 个评论
分享 第11章 减肥小议
周易学命运研究 2009-5-2 02:33
第 11 章   减肥小议 第 1 节   减肥歌(要领在自身) 人生本来无赘肉, 只因贪吃少运动, 心情郁闷气血赌, 腰腹肥胖行路难, 生活不便自难受, 何不减肥把体健。 看简析一 减肥妙诀平常求, 饮食清淡少食肉, 开口常笑体常动, 生活行为有规律, ...
个人分类: 健身健脑明目长寿操|1937 次阅读|0 个评论
分享 第10章 老年人和体虚者运动锻炼要多注意
周易学命运研究 2009-5-2 02:33
第 10 章   老年人和体虚者运动锻炼要多注意 小目录 一、心理忌“急于求成、急于完成计划锻炼的任务” 二、身体忌剧烈运动或过度运动 三、身体忌震动力度过大 四、饮食的消化系统程度来相对应的采取不同的活动程度 五、忌争强好胜,保持情绪平稳,心理平衡 六、忌不做准备活动 七 ...
个人分类: 健身健脑明目长寿操|3018 次阅读|0 个评论
分享 第9章 睡眠疗法 第3节 午睡的良好方法
周易学命运研究 2009-5-1 00:46
第 9 章   良好的睡眠疗法 第 3 节   午睡的良好方法 到了夏季,天气炎热,到中午容易困乏,绝大部分人吃完饭,不想活动或活动很少就去睡觉,对于上班忙者更是如此,睡眠效率低下,醒了也迷迷糊糊,过一段时间后才能恢复到清醒状态。 午睡休息不好的原因及解决的方法,主要有以下方面 ...
个人分类: 健身健脑明目长寿操|2066 次阅读|0 个评论
分享 第9章 良好的睡眠疗法
周易学命运研究 2009-5-1 00:46
第 9 章   良好的睡眠疗法 第 1 节   怎样才算睡得好 第 2 节   运动后放松入睡 第 3 节   午睡的良好方法 第 4 节   什么是梦 第 5 节   解梦的核心 第 6 节   神是怎样梦出来的 梦对我们睡眠好坏有着最直接的影响关系。我们要正 ...
个人分类: 健身健脑明目长寿操|1984 次阅读|0 个评论
分享 第8章 调心祛病强身呼吸疗法
周易学命运研究 2009-4-30 00:57
第 8 章   调心祛病强身呼吸疗法 第 1 节 心理健康 第 2 节 呼吸疗法 第 3 节 呼吸疗法原理 第 4 节 呼吸方式的有关问题 提升性功能的呼吸 第 5 节   输入良性信息并充满自信自强 第 1 节 心理健康 传统中医学自古以来就很重视心理健康。治病时常常提到 “ 治 ...
个人分类: 健身健脑明目长寿操|2224 次阅读|0 个评论

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